ひよこ豆のフムス

スペイン産オリーブ油
スペイン産オリーブ油 @cook_40279839

ビロードのようなテクスチャーのスペイン産オリーブオイルは、フムスと好相性です。ぜひこのレシピにトライしてみてください。
このレシピの生い立ち
最近再び注目を集めている「地中海式ダイエット」に最も必要な食材こそ、スペイン産オリーブオイルです。この食材をいかして、健康的なひと品を、日本の食卓には登場が少ないひよこ豆で作ってみました。ぜひ新しい味にトライしてみてください。

ひよこ豆のフムス

ビロードのようなテクスチャーのスペイン産オリーブオイルは、フムスと好相性です。ぜひこのレシピにトライしてみてください。
このレシピの生い立ち
最近再び注目を集めている「地中海式ダイエット」に最も必要な食材こそ、スペイン産オリーブオイルです。この食材をいかして、健康的なひと品を、日本の食卓には登場が少ないひよこ豆で作ってみました。ぜひ新しい味にトライしてみてください。

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材料

3~4人分
  1. ひよこ豆水煮缶 400g
  2. ニンニク 2片
  3. 煎りごまペースト 大さじ2
  4. レモン 1個分
  5. パクチー お好み
  6. パプリカパウダー 適宜
  7. スペイン産エクストラバージンオリーブオイル 85 ml(コルニカブラ種がおすすめ)
  8. 適宜
  9. ピタパン お好み

作り方

  1. 1

    ひよこ豆を塩を加えた熱湯で茹でたらザルにあけ水気をとります。(水煮缶でも可)

  2. 2

    練りごまとレモン汁を加えて混ぜます。

  3. 3

    お皿に広げて盛り、パプリカと刻んだパクチーをふりかけ、コルニカブラ種のエクストラバージンオリーブオイルをかけて完成です。

  4. 4

    ピタパンと一緒にお召し上がりください。

コツ・ポイント

スペイン産オリーブオイルの中でも、コルニカブラ種のエクストラバージン オリーブオイルはフルーティで、口に入れた時に感じる甘みや苦み、そして中程度の辛みが絶妙なバランス。滑らかでビロードのようなテクスチャーはフムスと絶妙に調和します。

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