じゃぶ 河内長野市学校給食

河内長野市役所
河内長野市役所 @cook_40142084

肉やたくさんの野菜を煮込んだ栄養満点の鳥取県の郷土料理です。(河内長野市役所)
このレシピの生い立ち
「じゃぶ」とは、豆腐・野菜を煮込んでいるうちに「じゃぶじゃぶ」水分が出てくるのに由来しています。かつて肉は手に入りにくい食材であり、貴重なごちそうでした。現在では、調理方法が簡単なうえに、季節の野菜を使って年中食卓に並んでいる料理です。

じゃぶ 河内長野市学校給食

肉やたくさんの野菜を煮込んだ栄養満点の鳥取県の郷土料理です。(河内長野市役所)
このレシピの生い立ち
「じゃぶ」とは、豆腐・野菜を煮込んでいるうちに「じゃぶじゃぶ」水分が出てくるのに由来しています。かつて肉は手に入りにくい食材であり、貴重なごちそうでした。現在では、調理方法が簡単なうえに、季節の野菜を使って年中食卓に並んでいる料理です。

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材料

4人分
  1. 鶏肉 100g
  2. 豆腐 1/2丁
  3. 油揚げ 1枚
  4. 人参 100g
  5. ごぼう 100g
  6. こんにゃく 1/3丁
  7. 白ねぎ 50g
  8. 生しいたけ 4個
  9. 調味料
  10. 削り節 適量
  11. 小さじ1
  12. 黒砂糖 小さじ2
  13. 濃口醬油 大さじ1 1/2
  14. 適量

作り方

  1. 1

    削り節でだしをとる。

  2. 2

    鶏肉は小口切り、油揚げは短冊切り、豆腐はさいの目切り、生しいたけ、こんにゃくは一口大に切る。

  3. 3

    人参はいちょう切り、ごぼうはささがき、白ねぎは斜め切りにする。

  4. 4

    だし汁に調味料・材料を順に入れ、煮る。

  5. 5

    火が通ったらできあがり。

コツ・ポイント

・ご家庭で余った野菜なども入れてください。
・味は各ご家庭で調整してください。

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河内長野市は、大阪都心まで約30分で行けるのに、市を囲む山並みは壮観で、市内に居ながらにして大自然を満喫できる自然豊かなまち。新鮮な地元の食材を使ったおすすめのメニューを更新していきますので、ぜひご覧ください♪
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