♦野菜たべよう♦小松菜のチーズ和え
守谷市公式キッチン @moriya_city
✿ヘルスメイト おすすめレシピ✿
高血圧予防に、塩分控えめレシピ。
さらにカルシウムが多い小松菜とチーズで骨育！
このレシピの生い立ち
健康づくりを目的に、食育活動をしているヘルスメイトさんが伝えたい「からだ喜ぶヘルシーレシピ」
♢野菜たっぷり・塩分ほどほど・バランスよく食べよう♢
【１人分】 エネルギー ２３kcal 塩分 ０．５ｇ 野菜量 ８０ｇ
＠保健予防課
アプリでひらく作り方
- 1
小松菜は色よく茹で、水気を絞る。
３㎝長さに切ってしょうゆをふる。 - 2
１.をボウルに入れて粉チーズとこしょうをふり、全体を混ぜ合わせ、器に盛る。
- 3
最後に細かくした焼きのりを飾る。
コツ・ポイント
茹でた小松菜は、しっかり水気を絞りましょう！
リアクション
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カルシウムたっぷり♡小松菜いため(^^) カルシウムたっぷり♡小松菜いため(^^)
小松菜をザクっと切って、じゃこと炒めるだけ♪骨も健康に♪カルシウムはイライラ予防にもなりますよ(#^^#)
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