簡単調理♫鶏むね肉のレンジ蒸し
簡単レンジ調理♫
鶏むね肉でヘルシー♫
このレシピの生い立ち
思い立ったら電子レンジで簡単にできるので、重宝します！
作り方
- 1
耐熱皿に調味料Aを入れてよく混ぜておきます。
-
- 2
熱と味の通りを良くするため、鶏胸肉の厚みのある部分を数ヶ所フォークで刺し穴を開けます。
-
- 3
皮の面に塩こしょうを振ってしっかり手で押さえます。
-
- 4
1に入れて、鶏むね肉を返しながら全体に調味料を付けます。
-
- 5
しっかりとラップをしてレンジに入れ600Wで12-13分加熱します。
-
- 6
レンジから出してあら熱を取ります。火の通りが心配な方は厚い部分をカットして中まで火が通っているか確認してください。
-
- 7
お好みの厚さにスライスして、お皿に盛り付けて残ったタレをかけたら完成です。
-
- 8
タレごと保存容器に入れて冷蔵庫で3-4日は保存可能です。
-
- 9
そのままラーメンに浮かべたり、刻んでチャーハンの具材にも、おすすめです。
コツ・ポイント
調味料はお好みで色々と変えても面白いです。
めんつゆや唐辛子など、お試しください。
にんにく無しでも美味しくできます。
むね肉1枚なら、量も時間も半分にしてください。
似たレシピ
-
-
-
-
-
鶏胸肉クッキングシート包み〜レンジ蒸し 鶏胸肉クッキングシート包み〜レンジ蒸し
クッキングシートで包んでレンジ料理なので、火も使わず簡単。胸肉もとってもジューシー。簡単なのに美味しいお得感満載料理！
えむ3931☆ -
-
鶏むね肉のレンジ蒸しコーンタルタルソース 鶏むね肉のレンジ蒸しコーンタルタルソース
レンジ調理で簡単、鶏むね肉おかずです(*^^*)♪しっとり柔らかむね肉に、コーン入りのタルタルソースを！
-
-
電子レンジで★鶏むね肉のピリ辛キムチ和え 電子レンジで★鶏むね肉のピリ辛キムチ和え
ぱさつく鶏むね肉も電子レンジで調理すると やわらかく加熱できます。脂肪が少なくカロリーも低く 油で炒めずヘルシーです。
-
◆レンジ調理♡しっとり鶏むね肉の蒸し鶏◆ ◆レンジ調理♡しっとり鶏むね肉の蒸し鶏◆
簡単レンジでチンだけ♡ヘルシーな鶏のむね肉をしっとり美味しい蒸し鶏に♪サラダのトッピングでも(*^O^*)♡
-
むね肉レンジ蒸し♪簡単でむね肉柔らか！ むね肉レンジ蒸し♪簡単でむね肉柔らか！
むね肉をお皿に入れて電子レンジで蒸すだけで簡単にできます！野菜の効果でむね肉が柔らか食感に♪野菜から出た汁も美味しいです
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21641556
