南瓜のベーコン炒め

ローディーはぴ
ローディーはぴ @cook_40332530

カボチャは煮物かシチューなどクリーム系のイメージが強いのですが、ベーコンとの相性が良いので炒めてみました。
このレシピの生い立ち
南瓜の煮物を毎週の様にアレンジしつつ作っていますが、どうしても同じ系統になり、サラダも何度か作っているので、違うものにしたいと、初めて南瓜メインでの炒め物にしました。
脇役での炒める事が多いのですが、とても美味しくできて満足でした。

南瓜のベーコン炒め

カボチャは煮物かシチューなどクリーム系のイメージが強いのですが、ベーコンとの相性が良いので炒めてみました。
このレシピの生い立ち
南瓜の煮物を毎週の様にアレンジしつつ作っていますが、どうしても同じ系統になり、サラダも何度か作っているので、違うものにしたいと、初めて南瓜メインでの炒め物にしました。
脇役での炒める事が多いのですが、とても美味しくできて満足でした。

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材料

2人分
  1. 南瓜 1/8個
  2. オリーブオイル 大さじ2
  3. ニンニクチューブ 3cm
  4. ベーコン(細切り) 2枚
  5. 玉ねぎ 1/4個
  6. ブラックペッパー 適量

作り方

  1. 1

    皿に置いた南瓜にラップをゆるくかけ、600wで2分加熱、向きを変えて更に1分加熱します。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ加熱を始め、熱が伝わってきたら刻んだベーコンを入れて中火で炒めます。

  3. 3

    南瓜を5〜7mm位にスライスします。玉ねぎも細切りにします。

  4. 4

    ベーコンが炒まってきたら、玉ねぎを入れ炒めます。

  5. 5

    玉ねぎが少ししんなりしてきたら、南瓜を入れ、崩さない様にやさしく混ぜながら炒めます。

  6. 6

    ブラックペッパーを振り、軽く混ぜたら完成です。
    皿へ盛り付けます。

コツ・ポイント

オリーブオイルは多めにいれ、しっかりベーコンエキスを出しましょう。南瓜もオイルと馴染み、美味しくなります。

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ローディーはぴ
ローディーはぴ @cook_40332530
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栄養満点でヘルシーなものが大好き過ぎて、惣菜や弁当が買えない私。元々栄養は大好きな分野。糖質オフや健康食アドバイザー、マクロビセラピスト取得し、ますます健康志向アップ!野菜大好き、スイーツ大好きな自転車乗り。自転車に乗るために太れないので食事管理必須な日常。身体の為にタンパク質はしっかり摂り、スイーツ我慢せず、ココロもカラダもキレイに日々過ごしたいです♪
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