水菜と牡蠣の味噌バター炒め

よりみち♪
よりみち♪ @yorimiti_jgas

水菜は栄養素がとても豊富な緑黄色野菜です♪
このレシピの生い立ち
<よりみち2024.2月号 健康パワーアップレシピ>
独特の辛みと香りが魅力の水菜は、コラーゲンの合成に関わるビタミンC、シミやしわの予防が期待できるビタミンEなど、美肌づくりに効果的な栄養素が豊富に含まれています。(作:みづき)

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材料

2人分
  1. 水菜 1束
  2. 牡蠣 200g
  3. 長ねぎ 1/3本
  4. バター 10g
  5. 塩・こしょう 少々
  6. 片栗粉 適量
  7. サラダ油 大さじ1
  8. <A>
  9. 味噌 大さじ1
  10. みりん 大さじ1
  11. おろしにんにく 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    水菜は3cm長さに切ります。長ねぎは斜め薄切りにします。

  2. 2

    牡蠣は塩を多めにふって軽くもみ洗いし、流水でよく洗って水気を切ります。

  3. 3

    ペーパータオルで水気を拭き、塩・こしょうをふって片栗粉を薄くまぶします。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を半量中火で熱し、牡蠣を並べ入れて焼きます。

  5. 5

    両面に薄く焼き色がついたら取り出し、フライパンをペーパータオルでさっと拭きます。

  6. 6

    フライパンに残りのサラダ油を中火で熱し、長ねぎを加えてしんなりするまで炒めます。

  7. 7

    水菜、牡蠣、<A>、バターを加え、調味料を絡めながら炒めます。

  8. 8

    器に盛り、いただきます。

コツ・ポイント

牡蠣と味噌バターのコクが相性抜群です!
さっと炒めた水菜の食感もいいアクセントです♪
牡蠣と味噌バターのコクがあり、水菜が旨味を吸っていて、白米と一緒に食べたくなる一品です。

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レシピ作者

よりみち♪
よりみち♪ @yorimiti_jgas
に公開
日本ガス興業株式会社Web広報誌「よりみち」に掲載しているレシピを集めました。
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