米粉ヘルシーチョコブラウニー☆低糖質
ヘルシーレシピ好き女 @cook_40429465
【簡単レンチン】チョコ・オイル・バター不使用！低糖質チョコブラウニー
このレシピの生い立ち
チョコ欲高まって簡単に美味しく、低糖質低脂質のものを食べくて作りました！美味しくて満たされた〜
米粉ヘルシーチョコブラウニー☆低糖質
【簡単レンチン】チョコ・オイル・バター不使用！低糖質チョコブラウニー
このレシピの生い立ち
チョコ欲高まって簡単に美味しく、低糖質低脂質のものを食べくて作りました！美味しくて満たされた〜
作り方
- 1
おからパウダー、米粉、ラカント、ココアパウダーをよく混ぜ合わせる(しっかり混ぜるのポイント)
- 2
卵、豆腐をブレンダーで撹拌させる(1分くらい)その後にメープルシロップをブレンダーに入れて再撹拌させる(追加で1分)
- 3
②を①に2回に分けてヘラでよく混ぜる
- 4
最後にベーキングパウダーを加えてサクッと混ぜる(時間かかると膨らまなくなります)
- 5
カップに注いで表面なだらかにしてナッツをのせる。お好みで中に75%チョコを沈めて、隠すように上から生地をのせても美味
- 6
15センチほど持ち上げて落とし、2.3回空気を抜いて600wで2分30秒。容器が小さければ2分程度で
- 7
出来たても美味しいけど、１日冷やしてからも味が落ち着いて美味しいです！冷やし後は20秒レンチンで食べるとしっとり♡
コツ・ポイント
粉物は先にしっかり混ぜて、ブレンダーで卵、豆腐
メープルシロップを混ぜるとなめらかしっとり仕上がります☆簡単に作れて1つ100カロリー以下！脂質も糖質も抑えて満足度高いです(^^)
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