青のり味で簡単★健康カリカリささみフライ
元外交官夫人のレシピ @Ska_vi_fika
オートミール、余ってませんか。健康を意識してる方に◎まだパン粉で揚げてるの？良質なささみを、パン粉で揚げたら勿体な～い。
このレシピの生い立ち
オートミールでダイエットをしようと、買ってはみたけど続かない。開封してしまい目につくのがぷちストレス。証拠隠滅したくて、フライにすることを考えつきました。バッター液もつくるの面倒、マヨかければオートミールの旨フライが簡単。青海苔で風味UP◎
青のり味で簡単★健康カリカリささみフライ
オートミール、余ってませんか。健康を意識してる方に◎まだパン粉で揚げてるの？良質なささみを、パン粉で揚げたら勿体な～い。
このレシピの生い立ち
オートミールでダイエットをしようと、買ってはみたけど続かない。開封してしまい目につくのがぷちストレス。証拠隠滅したくて、フライにすることを考えつきました。バッター液もつくるの面倒、マヨかければオートミールの旨フライが簡単。青海苔で風味UP◎
作り方
- 1
オートミールに青海苔を混ぜておく
-
- 2
ささみは筋をとり、真ん中を観音開きする。
岩塩、黒胡椒する
大葉、チーズをのせ、隣のささみでサンドする -
- 3
マヨネーズを表面にかけたら満遍なく塗り、オートミールをまぶす
-
- 4
170°くらいのこめ油で揚げる
出来上がり♪
#クックパッドアンバサダー
-
コツ・ポイント
お弁当にも入れました♪
しっかり塩胡椒すれば、タレはいらないよ～
オートミールだけだと、風味が物足りなかったので、ぜひ、青のりオススメ、他、粉チーズ、赤じそふりかけも美味しかったです。
クックパッドアンバサダー2025英国、スウェーデン滞在スペインに留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品20年キッチン開設英会話講師清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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