鶏肉と厚揚げ&蓮根の濃厚ガーリック☆弁当

忙しい日の夕食メインにいかがですか？レンコンと鶏もも肉を、洋風な旨ダレに絡めるだけなのに、ご飯が進んで困るんです。

蓮根と厚揚げは、シャキ感があり歯ごたえが楽しいですしかも、厚揚げや旬の根菜は栄養たっぷり蓮根にはビタミンC、カリウム、食物繊維などが豊富コラーゲンの生成を促し、肌にハリやツヤを与えてくれるのもうれしいですポリフェノールが蓮根に含まれるのは、切った時に変色する事からわかりますね食物繊維も豊富で、腸内環境が整うので、便秘や免疫力アップにも繋がります厚揚げは実は、豆腐よりも多くのたんぱく質や鉄分が含まれているそうです「免疫力アップ」が期待できます特に家族の疲れ気味な時に、ご飯が進む「青のりマヨ」の味付けで、たくさん食べさせたいと考え作りました冬のお弁当に最適です#クックパッドアンバサダー2024

新じゃがのホクホク感とふんわり食感の厚揚げが、たまらん！旨ダレをかけるだけ。

ワクワクするような1人鍋を激速で作ってます。食材はアルモンデ。半端に余った肉や野菜のお掃除もできちゃった♪チーズが鬼旨◎

たっぷりのれんこんが食べられるおかずです鶏肉で汁物にするか悩んでいましたが、多めに作って翌日のお弁当に入れようと計画を変更して作りました温め直しても、冷めても美味しいおかずです鶏肉の旨味とガリバタハニーが絡むれんこんが無限にいけます洗い物がラクになる工夫もしています夕食にもいかがでしょうか

レンコンのシャキシャキ感と、厚揚げの柔らかさを中華にしたらめっちゃ旨照りってり過ぎて、ごめんなさい。丼にしてもいいね。

豚肉だけでおいしい南蛮タルタルですが、厚揚げでかさ増しするから、体、お財布にも優しいフライパンだけだから洗い物ラク

少量の鶏肉でも、厚揚げでかさ増ししました。アジアン料理は手軽にできます。フライパンの中で、片栗粉ぐるぐる洗い物ラクラク◎

照りってりの大根は、鶏肉の旨味を吸って柔らか。味しみに時間のかかりそうな大根には、コツがあります。簡単で時短で旨がいい

玉ねぎ入りの南蛮漬けこれにドボンしたら、厚揚げも立派な1品に♪作り置きがめっちゃ旨なので、朝食、昼食にのっけ丼がイイネ

喉に良いとされるレンコンと鶏肉の煮物です。焼き目も旨味です。冷めても美味しいので、お弁当におすすめです。

今晩の夕食にいかがですか？鶏のうまみを吸った厚揚げ&キクラゲが絶品ご飯が進みます冷めてもおいしいので、お弁当にも◎

カリカリ炙り鶏に、旨ダレをぶっかけた爆速おかずです。片栗粉はフライパンの中でつけ、洗い物を少なくする工夫がしています。

乾燥しています。喉のケアをしていきましょう！レンコンがあったらコレ◎カリカリ炙り鶏がたまらん！触らないのが一番の技です。

薩摩芋の素材の甘みを生かした、砂糖を使わない煮物デーツを入れたら家族に好評洗い物がラクになる工夫をし、最新版です。

花椒香る鶏肉とれんこん炒めです。ビリビリ痺れる辛味が特徴の花椒ですが、マイルドにしてあります。簡単に作れるコツあり♪

以前作った『厚揚げチキン南蛮ダイエット』のタルタルソースをアレンジしましたヘルシーな厚揚げを使って、ボリュームあるメインにいかがでしょうか？ウチでは、チキン南蛮より厚揚げチキン南蛮風の方が人気ですたんぱく質摂取でき、ヘルシーなのでとってもオススメ安価なのもうれしいですね洗い物を減らせる作り方をしていますお仕事帰りでも間に合うおかずです♪タルタルソースも、レンジで作れちゃうゆで卵はいらないよ～今回、タルタルソースにらっきょうを入れています新作をお試しいただけたらうれしいです♡

鶏肉が少量でも満足度の高いメニューです。厚揚げでかさ増ししてますが、動物性と植物性たんぱく質が両方摂れ、めっちゃヘルシー

上品な甘酢炒めができましたはっきり言って偶然♪かさ増しの厚揚げ、ズッキーニが旨夏にご飯が進むおかずですお弁当に◎

シャキシャキのれんこんとほくほくのさつまいもの食感が楽しい♪鶏を入れて甘酢炒めにしたら、メインのおかずになりました。

鶏肉とごぼうの味噌炒めです。どこか懐かしい、安心するメインおかずです。冷めても美味しいので、お弁当にもむいています。

味見をしたら最後(*´∀｀)ついついつまみ食いが止まらなくなる旨さです。

旬の大根は栄養たっぷり栄養素が逃げないコツ教えます！晩酌にこれ出したらイチコロですよん。計算された1品♪イチオシ◎

コッテリ鶏肉&舞茸に、大根おろしをのっけたメインおかず夕食のメイン料理胃腸に良いので、新年度の疲れた体に染み渡ります

胡椒と唐辛子でスパイシーに仕上げたレンコンきんぴらです。2種類の切り方のレンコンを混ぜてそれぞれ違った食感も楽しめます♪

お正月料理を作ったり食べたりで 疲れた後は簡単で あっさりな煮物ψ(´ڡ`♡)

鶏もも肉があったら、コレ作って～♪すりおろした玉ねぎと大根の絶品ダレ、めっちゃ簡単なのに、大好評なの。お弁当に◎冷めて旨

ソーセージの独特の旨さが、シャキシャキレンコンに染み込んで旨カルボナーラのサラダを食べているような感覚。デパ地下の味。

フライパンの中で全て作業するから、洗い物がラク♪豚こまの旨味を、キャベツに全て吸ってもらうことにしました。お弁当に◎

秋の味覚、きのこの美味しい季節ですね♡北欧スウェーデンにも、きのこが大人気で、キノコ狩りもするんです日本にはないきのこで『カンタレーラ』という名前の美しいきのこがいっぱいとれますスーパーにも、量り売りで購入できます日本だって、美味しいキノコが盛り沢山負けてないですよ厚揚げに、エリンギを合わせたおかずです少しのお酢を加えるのがこだわりです大好きな厚揚げにエリンギがめっちゃ合うのでオススメです洗い物が減る工夫もしています冷めても美味しいので、お弁当にもよく入れ、評判もとっても良いです忙しい朝も、寝ぼけていてもすぐに作れる簡単さ♡あと1品にもいかがでしょうか？