ササミとブロッコリーのごま和えダイエット
りいママPAD @cook_40296495
サラダチキンや、ササミ、胸肉で作ってください。
たんぱく質摂取！！ダイエットにも。
作り置きOK
このレシピの生い立ち
たんぱく質摂取の為に。
ササミとブロッコリーのごま和えダイエット
サラダチキンや、ササミ、胸肉で作ってください。
たんぱく質摂取！！ダイエットにも。
作り置きOK
このレシピの生い立ち
たんぱく質摂取の為に。
作り方
- 1
材料はこちらです
今回はサラダチキンを使いました。
ササミや胸肉で作る場合は、筋や皮を取り、茹でて細く裂いておきます。 -
- 2
ブロッコリーは
よく洗って
食べやすい大きさに切る。 -
- 3
耐熱容器に
濡らしたキッチンペーパーで包んだ
ブロッコリーを入れレンチン
ID 20483821こちらを -
- 4
参考にさせてもらってます。
今回はこの量で600W2分でちょうど良かったです。 - 5
☆の調味料を混ぜる。
私は、美味しい出汁パックの中身をいれちゃいます。
もちろん、顆粒和風だしでもOK -
- 6
全てを熱いうちに和える。少し馴染ませると美味しいです。
保存容器、冷蔵保存2～3日
作り置きOKです。 -
- 7
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コツ・ポイント
少し馴染ませると美味しいです。
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