だまにならないとりむね肉のそぼろ

くっこ☆☆
くっこ☆☆ @cook_40357380

ストックしておくと、色々使えます。
サラダにかけたり、炒めものに追加したり。慣れると目分量で5分もあれば作れます。
このレシピの生い立ち
脂肪の少ないむね肉をなんとか使いたいと思いました。
普通に炒めるとだまになってしまうので、なんとかならないかと試行錯誤の結果です。
冷蔵庫に入れておくととても便利なので、そのうちこれを使ったレシピを書けたらいいなと思います。

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材料

むね肉175グラム分
  1. とりむね肉ひき肉 175グラム
  2. 80cc
  3. 小さじ1/8
  4. さとう 小さじ1/8
  5. 酒(なくても可) 大さじ1
  6. れば味の素 ふた振り位

作り方

  1. 1

    量が多いと手が疲れるのでいつもこの位で作ります。
    使用するのは15センチの片手鍋。

  2. 2

    鍋に材料すべて投入。

  3. 3

    火にかける前に混ぜ合わせます。とにかく、写真のようにドロドロになるまでかき混ぜます(箸でいいです)。

  4. 4

    弱火〜中火にかけ、かき混ぜながら火を通します。だまになってしまいそうなときは一度火から離してかき混ぜ続けます。

  5. 5

    途中経過。かき混ぜ続けると箸にの先にお団子みたいになって絡むので、振り落とすか、味見しちゃうか。

  6. 6

    火が通ったら完了。
    水は全部飛ばさなくても気にしません。

  7. 7

    麺つゆではなく、塩+砂糖+味の素に更新。こちらの方が美味しい。
    味の素悪説もありますが、調べて最近使うようになりました

コツ・ポイント

とにかく火にかける前にドロドロに混ぜる。
初めて作るときは火にかけたら、とにかくかき混ぜるのをお勧めします。
慣れてきたら、手を抜きながらで。
量が多いと疲れるので、これ位の量がお勧め(出来上がりはDAISOの10cm角のタッパーに保存)

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レシピ作者

くっこ☆☆
くっこ☆☆ @cook_40357380
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とにかく簡単に早く。洗い物を少なくが、モットーです。素敵ではないのですが、そういうものを求める方のお役に立てれば。カロリーや油分を気にしたものか好きです。反面、油ガッチリ料理をいただくのも好きです。
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