大豆のお肉のピリ辛オイスターソース炒め

rinrin8
rinrin8 @cook_40055216

大豆のお肉を使った中華風の炒めものです。肉の下処理も要らずとてもかんたんに作れます。冷蔵庫の残り野菜でメインおかず!
このレシピの生い立ち
たけのこをいただき、家にある残り野菜を使って炒めものにしました。大豆のお肉は常備してあるので、使いたい時にすぐに使えて重宝しています

大豆のお肉のピリ辛オイスターソース炒め

大豆のお肉を使った中華風の炒めものです。肉の下処理も要らずとてもかんたんに作れます。冷蔵庫の残り野菜でメインおかず!
このレシピの生い立ち
たけのこをいただき、家にある残り野菜を使って炒めものにしました。大豆のお肉は常備してあるので、使いたい時にすぐに使えて重宝しています

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材料

  1. たけのこ茹でたもの 120g
  2. にんじん 1/2本
  3. えのき茸 1袋
  4. ロメインレタス 2株分くらい
  5. ごま 大さじ1
  6. ニンニク 1片
  7. しょうが 1片
  8. 大豆のお肉中華風フィレ 1袋
  9. 糸唐辛子(お好みで) ひとつまみ
  10. 調味料
  11. 豆板醤 小さじ1
  12. 醤油 大さじ1
  13. 大さじ1
  14. オイスターソース 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    たけのこは茹でて、適当な大きさに切る。にんじんは短冊切り。

  2. 2

    えのき茸は4センチくらいの長さできる。ロメインレタスの芯も縦に4センチの長さで切る。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、あらみじん切りにしたニンニク、しょうがを炒め香りをだす

  4. 4

    3に大豆のお肉、つぎに1と2を加え、炒め合わせ、調味料を加えてさらに強火で一気に炒める

  5. 5

    皿に盛り付け、糸唐辛子を飾りできあがり

コツ・ポイント

強火でさっと炒め合わせると野菜がシャキッとした歯触りにしあがりおいしいです。

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かんたんにつくれる野菜料理、ローフード、晩ごはんおかず、時短おかず、おつまみなど不定期にアップしています。健康は食から!添加物や化学調味料を使わず、シンプルな材料で、素材をおいしく食べるためのお料理レシピを日々創作しています。ローフード国際プロデューサー国東クリーブガーデン公式アンバサダー食品衛生責任者ヨガパーソナルトレーナークックパッド福岡座談会1期生
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