ハーブソルトのサラダチキン

あやまろki3
あやまろki3 @cook_40264524

コンビニのサラダチキンよりもコスパ良く!
このレシピの生い立ち
ダイエット中の作り置きとして!

ハーブソルトのサラダチキン

コンビニのサラダチキンよりもコスパ良く!
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ダイエット中の作り置きとして!

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材料

  1. むね肉 1枚
  2. ハーブソルト 適量
  3. ローズマリー お好みで

作り方

  1. 1

    むね肉にフォークでブスブスと刺して
    ハーブソルトを擦り込む

  2. 2

    ケトルでお湯を沸かして用意しておく

  3. 3

    お好みで巻くときにローズマリーを入れる

  4. 4

    ラップを大きめにカットして
    むね肉をラップで巻く(きつめに)
    お肉の厚い方を先に結ぶ
    先の細い方は少し押しながら結ぶ

  5. 5

    ラップの長い部分を切り
    もう一度ラップで巻く

  6. 6

    沸騰したお湯を鍋に入れ
    お肉を入れ、少し火を通す
    沸騰のブクブクがおさまって弱火で5分煮る

  7. 7

    煮たあとは火を止めて
    30分放置して完成

  8. 8

  9. 9

    【つくれぽ】2021.06.11
    あさころり様♥ありがとうございます
    冷麺にも合いそうですね!私も作ってみます

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