更年期を乗り切るもち麦きな粉パンケーキ

シダ楽々クッキング @cook_40299872
フライパンで作るきな粉ともち麦の食物繊維たっぷりパンケーキ、黒蜜やレモン蜂蜜をかけたり、お好きなフルーツを添えて。
このレシピの生い立ち
更年期を乗り切るきなこのクッキーをアップしたら、友人にオーブンがないから作れないと言われ、フライパンでできる、きなこのパンケーキを考えてみた。食物繊維たっぷりのもち麦に最近ハマっているので、加えてみた。
更年期を乗り切るもち麦きな粉パンケーキ
フライパンで作るきな粉ともち麦の食物繊維たっぷりパンケーキ、黒蜜やレモン蜂蜜をかけたり、お好きなフルーツを添えて。
このレシピの生い立ち
更年期を乗り切るきなこのクッキーをアップしたら、友人にオーブンがないから作れないと言われ、フライパンでできる、きなこのパンケーキを考えてみた。食物繊維たっぷりのもち麦に最近ハマっているので、加えてみた。
作り方
- 1
鍋にお湯を沸騰させて、もち麦を入れて、茹でる。
- 2
お湯をザルで切って水洗いしてぬめりをとっておく。
- 3
卵、豆乳、きなこ、茹で小豆、茹でたもち麦をボールに入れて、混ぜ合わせる。
- 4
オーツ粉(粉の種類はお好みで)とベーキングパウダーを加えて、混ぜ合わせる。
- 5
フライパンに油を薄く敷いて、生地を丸く落とし、弱火で、じっくり焼く。
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