焼きピーマンのおろし和え

福井市
福井市 @cook_40131745

夏が旬のピーマンを美味しくいただきましょう。
このレシピの生い立ち
アレンジとしてパプリカも同様に焼いて加えると、見た目もカラフルになり夏にぴったりのメニューになります♪

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材料

2人分
  1. ピーマン 80g(2個)
  2. 大根 80g(2㎝程度)
  3. ごま 小さじ1
  4. ポン酢 大さじ1弱
  5. かつお節 小1袋

作り方

  1. 1

    ピーマンはヘタと種をとり、縦6等分にする。大根は皮を剥いておろし、軽く水気を切っておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、ピーマンを入れたら蓋をして蒸し焼きにする。途中で裏表を返し、両面を焼く。

  3. 3

    ピーマンが焼けたらフライパンにポン酢を回し入れ、絡める。

  4. 4

    別の容器に③のピーマンと大根おろし、かつお節を混ぜ合わせたら出来上がり。

コツ・ポイント

ごま油で香ばしさUP!◇栄養価(1人分)◇エネルギー42Kcal、食物繊維1.5g、塩分0.5g

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レシピ作者

福井市
福井市 @cook_40131745
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福井市では「ふくふくベジ塩プロジェクト」として「プラス1皿の野菜」と「減塩」を推奨しています。今日の食卓に減塩の野菜料理を1皿プラスしてみませんか?(http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html)
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