かぼちゃのサラダ

シダ楽々クッキング
シダ楽々クッキング @cook_40299872

茹でずに、フライパンでチャチャっとかぼちゃサラダ
このレシピの生い立ち
副菜にかぼちゃのサラダを作るのに、かぼちゃと玉ねぎを一緒に蒸したかった。フライパンに蓋をして、弱火で15分のタイマーをつけたら、ほったらかしても焦げずに火が通った。

かぼちゃのサラダ

茹でずに、フライパンでチャチャっとかぼちゃサラダ
このレシピの生い立ち
副菜にかぼちゃのサラダを作るのに、かぼちゃと玉ねぎを一緒に蒸したかった。フライパンに蓋をして、弱火で15分のタイマーをつけたら、ほったらかしても焦げずに火が通った。

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材料

2人分
  1. かぼちゃ 1/4個
  2. 玉ねぎ 1/4個
  3. オリーブオイル 小さじ1
  4. 少々
  5. ドライベリー ひとつかみ
  6. レモンピューレ 小さじ2
  7. マヨネーズ 小さじ2
  8. ミニきゅうり 1本

作り方

  1. 1

    かぼちゃ、玉ねぎは、薄切りにする。

  2. 2

    冷たいフライパンに小さじ1のオリーブオイルを入れ、塩をパラパラ振る。

  3. 3

    フライパンに、玉ねぎとかぼちゃを入れ、かき混ぜて広げる。

  4. 4

    蓋をして弱火で15分

  5. 5

    フライパンからかぼちゃを出して、ボウルに入れ、粗熱を取る。

  6. 6

    ドライミックスベリーを加え、塩レモンピューレとマヨネーズで和える。

  7. 7

    きゅうりのスライスを加えて軽く混ぜて好みのナッツを乗せて、出来上がり。

コツ・ポイント

かぼちゃは茹でずに、薄切りにして、玉ねぎの薄切りと一緒に、フライパンで弱火で15分、蒸し焼きにする。

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ボストン郊外の森暮らし。ニューイングランドの滝巡りが趣味。最近読んだ「FIBER FUELED」と言う本に感化されて、食物繊維豊富な料理や自然食品、発酵食品を使った料理を実践中。簡単に楽々作れるレシピを共有したいです。
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