罪悪感ゼロ♪豆腐とオートミールの五瓶餅風
♪みきたん♪ @cook_40158203
食物繊維たっぷり♪
太りにくく、ダイエットや腸活にいい！罪悪感のない五瓶餅です♡
このレシピの生い立ち
常備しているオートミールと、お豆腐を使って、太りにくいおやつを作りました。
罪悪感ゼロ♪豆腐とオートミールの五瓶餅風
食物繊維たっぷり♪
太りにくく、ダイエットや腸活にいい！罪悪感のない五瓶餅です♡
このレシピの生い立ち
常備しているオートミールと、お豆腐を使って、太りにくいおやつを作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
オートミールを粉砕し、★を混ぜ合わせたらラップをせずに600wのレンジで3分加熱し、スプーンなどで良くかき混ぜる。
- 2
手を少し濡らし、平たい楕円形を作ったら薄く油を敷いたフライパンで両面焼き色がつくまでしっかり焼いてお皿に取り出す。
- 3
フライパンが熱いうちに混ぜ合わせておいた●を入れて余熱で煮詰めたら、2にのせてあれば白ごまを飾って完成です♪
- 4
余ったご飯バージョンも美味しいです♡是非食べ比べてみてください♪
コツ・ポイント
ハンドブレンダーなどがない場合や、つぶつぶ感が欲しい方は、オートミールを粉砕しなくても大丈夫です♪
つくれぽ
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21987353
