お弁当★焼き魚の副菜★いんげん胡麻和え

はるとニモdaddy's cooksnap of when they made お弁当★焼き魚の副菜★いんげん胡麻和え.
元外交官夫人のレシピ
元外交官夫人のレシピ @Ska_vi_fika

お弁当の隙間に頼もしい
いんげんの胡麻和え

自然解凍で調理できる冷凍食品を買いました

水分が出ないのでお弁当に安心
このレシピの生い立ち
最近の冷凍食品は、時間が経っても美味しさをキープできて素晴らしい♪
自然解凍で食べられるのは、使いやすくて便利です
時間がなかったので、今回はレンジを使いました!

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材料

  1. 冷凍いんげん（自然解凍用） 80g（20本）
  2. ☆きび砂糖☆醤油☆ごま油 各小さじ1
  3. ☆すり胡麻 大さじ2
  4. ☆鰹節パック 1/2袋（2g）

作り方

  1. 1

    1時間後に自然解凍で食べられるいんげんを買いました

  2. 2

    冷凍のまま、耐熱容器にのせます

  3. 3

    半分に手でポキっと折ります

    レンジで1分位

  4. 4

    ボウルに鰹節以外の☆を合わせておく

  5. 5

    レンジから出したいんげんはペーパーで水気をとります

  6. 6

    ボウルにいんげんを入れて混ぜる

  7. 7

    このままで十分美味しい一品です♪

  8. 8

    お弁当の水分が出ないように、鰹節で一工夫しましょう～

  9. 9

    出来上がり

  10. 10

    調味料はこれだけ

  11. 11

    余った鰹節パックはテープでしっかり留めて冷蔵庫で保存
    早めに使い切りましょう!

  12. 12

    詰め方が雑になりました

    写真もかなり適当です

  13. 13

    2021/10/29

    鮭西京焼き、えのきピリ辛ナムル、いんげん胡麻和え、煮玉子、みかん

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レシピ作者

元外交官夫人のレシピ
元外交官夫人のレシピ @Ska_vi_fika
に公開
クックパッドアンバサダー2025英国、スウェーデン滞在スペインに留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載　・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品20年キッチン開設英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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