あわび茸のクリームパスタ

沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
沖縄市産のあわび茸を使った1品です♪1人当たり531kcal、食塩相当量1.9g by沖縄市
このレシピの生い立ち
食物繊維:9.1g
ビタミンB1:0.51mg
あわび茸に含まれる食物繊維には、排便を促したり、血糖値の上昇を抑えたり、発がん性物質の排出などの働きがあります。
あわび茸のクリームパスタ
沖縄市産のあわび茸を使った1品です♪1人当たり531kcal、食塩相当量1.9g by沖縄市
このレシピの生い立ち
食物繊維:9.1g
ビタミンB1:0.51mg
あわび茸に含まれる食物繊維には、排便を促したり、血糖値の上昇を抑えたり、発がん性物質の排出などの働きがあります。
作り方
- 1
材料をそろえます。
パスタを表示時間より1分短く茹でておきます。 - 2
あわび茸は食べやすい大きさに割き、しめじは石づきをとってほぐします。
- 3
ほうれん草は茹でて3~4㎝幅に切り、にんにくはみじん切りにし、ベーコンは1㎝幅に切ります。
- 4
フライパンにオリーブオイル、にんにくを熱し、②とベーコンを炒めて、しんなりしたらほうれん草を加えて炒めます。
- 5
④の全体に火が通ったら薄力粉を加えて1分程度炒め、牛乳・コンソメを加えて、とろみがつくまで煮ます。
- 6
⑤に茹でておいたパスタを加え、ソースに絡めます。
- 7
器に盛りつけて完成です。
コツ・ポイント
・お好きなきのこで代用できます☆
・お好みで最後に黒コショウをかけてもいいですね♪
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