ほうれん草のダイエット和風サラダ
なごみkazu @cook_40299639
ほうれん草の和風サラダ。トマトを添えて彩りアップ。簡単自家製ドレッシングで頂きます。MCTオイルをプラスしてダイエット。
このレシピの生い立ち
ほうれん草をサラダで食べたくて。
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草を茹でて水にさらす。
水気をきり、3〜4㎝に切る。 -
- 2
醤油、酒、みりんを各大さじ1ずつ耐熱容器に入れ、アルコールをとばす。
-
- 3
ほうれん草と②と胡麻油、MCTオイルを混ぜる。
-
- 4
トマトをスライスしてその上にほうれん草をのせる。ごまや鰹節をかける。
-
コツ・ポイント
彩りに人参や他の野菜を混ぜても。
MCTオイルがない時は胡麻油だけで。
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