和風ミネストローネ

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436

野菜のうまみがたっぷり凝縮された和風のミネストローネです。多めに作って、トマトや豆乳などでアレンジしてもGOOD。
このレシピの生い立ち
野菜がたっぷりとれるレシピです。くらしいきいきオリジナルレシピです。(SK73)

和風ミネストローネ

野菜のうまみがたっぷり凝縮された和風のミネストローネです。多めに作って、トマトや豆乳などでアレンジしてもGOOD。
このレシピの生い立ち
野菜がたっぷりとれるレシピです。くらしいきいきオリジナルレシピです。(SK73)

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材料

2人分
  1. ブロッコリ-      1/8個
  2. にんじん 中1/2本
  3. じゃがいも 中1/2個
  4. たまねぎ 中1/2個
  5. れんこん 1/2節
  6. ごぼう 1/2本
  7. 油揚げ 1枚
  8. オリーブオイル 大さじ1
  9. だし汁 800ml
  10. 塩  小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜はそれぞれ皮をむいて食べやすい大きさに切る。油揚げも1㎝四方に切る。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れて中火で熱し、ブロッコリー以外の野菜と油揚げを加え炒める。全体に油が回ったらだし汁を加え煮込む。

  3. 3

    15分程煮込んだらブロッコリーを加えさらに煮込む。全体的に野菜が柔らかくなったら塩で味を調えて出来上がり。

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管理栄養士が考えたからだにやさしいレシピをご紹介します。ブログでは、“健康は日々の食事から作られる”をモットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届け中。あわせてご覧いただけると嬉しいです。https://kenko-recipi.com/
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