夏野菜と豚挽き肉のハニー味噌炒め丼

みつぞう
みつぞう @mitsu_zou

蜂蜜×味噌のこっくり味を、夏野菜に絡めてご飯にON!元気が出る丼です。
このレシピの生い立ち
写真を整理していて見つけた、2011年のレシピです。実家から届いた、夏野菜を組み合わせて作りました。この頃、蜂蜜をキロ買いしてしまい(笑)、砂糖やみりんの代わりに蜂蜜で甘みをつけていました。蜂蜜+味噌、イケるので今でもよくやっています。

夏野菜と豚挽き肉のハニー味噌炒め丼

蜂蜜×味噌のこっくり味を、夏野菜に絡めてご飯にON!元気が出る丼です。
このレシピの生い立ち
写真を整理していて見つけた、2011年のレシピです。実家から届いた、夏野菜を組み合わせて作りました。この頃、蜂蜜をキロ買いしてしまい(笑)、砂糖やみりんの代わりに蜂蜜で甘みをつけていました。蜂蜜+味噌、イケるので今でもよくやっています。

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材料

2人分
  1. 温かいごはん(写真は5分づき米) 300g
  2. 豚挽き肉 150g
  3. 茄子 1本(150g)
  4. パプリカ(緑)またはピーマン 1個(100g)
  5. ミニトマト (8個)100g
  6. にんにく 1かけ
  7. 大葉 4枚
  8. ●はちみつ 大さじ1
  9. ●味噌 大さじ1
  10. ●酒 大さじ1
  11. ●オイスターソース 小さじ1
  12. サラダ油 小さじ2~4
  13. 炒り胡麻 少々

作り方

  1. 1

    ミニトマトは熱湯にさっとくぐらせてから冷水にとり、皮を剥き、半分に切る。

  2. 2

    にんにくはみじん切り、大葉は千切りにする。

  3. 3

    パプリカ(またはピーマン)はヘタと種を取り除き、小さめの乱切りにする。茄子もヘタを切り落とし、小さめの乱切りにする。

  4. 4

    ●の調味料を混ぜ合わせておく。

  5. 5

    フライパンにサラダ油小さじ2を熱し、茄子を炒める。茄子に透明感が出てきたらパプリカも入れて炒める。一度取り出しておく。

  6. 6

    5のフライパンにサラダ油小さじ2とにんにくを入れて熱する。香りがたってきたら豚挽肉を入れ、ほぐしながら炒める。

  7. 7

    肉の色が変わり、ほぐれてきたら5を戻し入れ、混ぜながら炒め合わせる。

  8. 8

    ミニトマトを加えひと混ぜし、●を加えて混ぜる。

  9. 9

    仕上げに大葉を入れて全体に混ぜたら火を消す。

  10. 10

    器にごはんをよそい、6をかける。胡麻を散らしてできあがり。

コツ・ポイント

●ミニトマトは皮付きのままでもいいのですが、時間があれば皮をむいた方が食感がよく仕上がります。●青唐辛子の輪切りなどの辛みを加えてもおいしいです。●サラダ油をラードにすると、コクがアップします。油の量は体調や健康状態によって変えてください。

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みつぞう
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