ご飯のお供に☆大豆と蒟蒻の味噌あえ

大福のあしあと
大福のあしあと @cook_40044111

甘辛い味噌でご飯がよく進みます♪コロコロ蒟蒻も噛みごたえがあっておいし~い!
低カロ・低コスト・短時間でウマウマ☆
このレシピの生い立ち
大好きな学校のランチメニューの1つです。
家用に少しアレンジしてみました。
甘辛でご飯が進みます^^*

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材料

4人分
  1. 蒟蒻 450グラム(大判)
  2. 大豆の水煮 1缶
  3. 玉ねぎ 中玉1個
  4. 赤味噌 大さじ4
  5. 砂糖 大さじ5
  6. 150cc
  7. ★下ゆで用のお湯 鍋にた~っぷり

作り方

  1. 1

    蒟蒻は1口サイズのサイコロ状に切る。
    ✿表裏に格子状に切り込みを入れておくと、味噌が絡みやすいです。

  2. 2

    鍋に多めのお湯を沸かして、蒟蒻を茹で、アク抜きをします。

  3. 3

    *玉ねぎを細切りにします。
    *蒟蒻は茹であがったらザルにあげて湯切りをします。
    *大豆も水切りをします。

  4. 4

    鍋を余熱にかけて水気を飛ばします。そのまま油を温め、玉ねぎを炒めます。

  5. 5

    玉ねぎの色が変わったら火を少し強くして、蒟蒻・大豆・水を加えます。

  6. 6

    加えた水が温まってきたら、味噌を溶かしいれて、砂糖も加えます。
    ここで味噌・砂糖の量をお好みで調節してください。

  7. 7

    水分が飛ぶまでじ~っくり煮詰めていきます。
    ✿焦げないように注意!

  8. 8

    完成です★

  9. 9

    【余談】今回、大豆の水煮はこれを使いました。
    水が入ってない、水切りが不要のものです。

コツ・ポイント

味噌を加えた後は焦げやすいので、焦がさないように気をつけてください!
人参や肉を加えても美味しいです♪
肉はお好きなもので!お薦めは豚肉です。

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レシピ作者

大福のあしあと
大福のあしあと @cook_40044111
に公開
訪問ありがとうございます。多忙故に、年単位で放置しております..つくれぽは申し訳ありませんが無言かつ掲載が遅れます。送っていただけることにはとても感謝しております。飲食店経営を目指す21歳です。ごはん、スイーツ、ドリンク... 幅広く勉強中_(. .)_
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