ノンオイルで低カロリー！レンチンオムレツ
堤貴大・医師・料理家 @cook_40401480
油を使わなくても美味しいオムレツが作れます！コンソメの代わりに鮭フレークを調味料として使えば、栄養価バツグン！
このレシピの生い立ち
レンジで作った簡単オムレツがめちゃくちゃ美味しく作れました！
ノンオイルで低カロリー！レンチンオムレツ
油を使わなくても美味しいオムレツが作れます！コンソメの代わりに鮭フレークを調味料として使えば、栄養価バツグン！
このレシピの生い立ち
レンジで作った簡単オムレツがめちゃくちゃ美味しく作れました！
作り方
- 1
耐熱容器にあらみじん切りにしたと玉ねぎをいれ、ふんわりラップをかけ600Wのレンジで1分加熱する。
- 2
あらみじん切りにしたパプリカを加え、塩ひとつまみふり、ふんわりラップをかけ600Wのレンジで1分加熱する。
- 3
卵、緑のゆで野菜、粉チーズ、鮭フレークをいれ均一になるまで混ぜる。
- 4
ふんわりラップをかけ600Wのレンジで2分加熱する。
- 5
（オプション）
クッキングシートを引いたフライパンで、中〜強火でごげ目をつけるとなお美味しいです！
コツ・ポイント
野菜はあるものでなんでもOKです！
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