豚肉と香菜と青唐でトウモロコシ麺焼きそば

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450

フワフワ卵と豚肉と香菜がたっぷりなのに臭みは皆無☆グルテンフリーなのにとっても美味な焼きそばです☆蒸し中華麺で代用可能!

このレシピの生い立ち
香菜を多量に安く買っい変色しそうになったので、使い切りレシピを考えた。
炒めすぎで香りが消えるため炒めは30秒ていどで火を消し、肉を入れさっと混ぜ合わせてからフワフワ卵も混ぜ合わせる。
麺に味が付かないので濃い味付けの肉をからんで食べます。

豚肉と香菜と青唐でトウモロコシ麺焼きそば

フワフワ卵と豚肉と香菜がたっぷりなのに臭みは皆無☆グルテンフリーなのにとっても美味な焼きそばです☆蒸し中華麺で代用可能!

このレシピの生い立ち
香菜を多量に安く買っい変色しそうになったので、使い切りレシピを考えた。
炒めすぎで香りが消えるため炒めは30秒ていどで火を消し、肉を入れさっと混ぜ合わせてからフワフワ卵も混ぜ合わせる。
麺に味が付かないので濃い味付けの肉をからんで食べます。

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材料

1人分大盛り~2人分
  1. 豚三枚肉 150g
  2. 香菜(シャンツァイ、パクチー、コリアンダー) 大3束
  3. 青唐辛子 大3本
  4. 炒め油 大さじ2+大さじ2+大さじ2
  5. にんにく(すりおろし チューブで10cmほど
  6. 半練り中華ダシ 大さじ1/2~小さじ2
  7. 醤油 大さじ1
  8. トウモロコシ麺(蒸し中華麺でも) 乾麺で200g

作り方

  1. 1

    トウモロコシ麺は袋の表示時間(平均5分)茹で水でヌメリをしっかり除くが、茹でる時にくっつきやすいので箸でかき混ぜながら!

  2. 2

    熱したフライパンに大さじ2の油を入れ雑な(?)、ざっくりとしたかき混ぜ方でフワフワ卵を作る。
    今回はひっくり返しは4回。

  3. 3

    フワフワ卵を皿に取り置く。

  4. 4

    青唐辛子は5mm巾から1cm巾では茎ごと7cm~8cm巾でざっくりと切る。

  5. 5

    フライパンに大さじ2の油とチューブか生のきざんだにんにくと半練り中華ダシを加えて火を付ける。

  6. 6

    大きめの一口大に切った豚三枚肉を炒めたら皿に取り置く。

  7. 7

    大さじ2の油を加え茹で上げて水でぬめりを除き水を切ったトウモロコシ麺を加えて炒める。
    蒸し中華に酒少々を加えても良い。

  8. 8

    麺に多少焦げ目が付いて香ばしくなったら、香菜を多量に茎も葉も一緒に加えたら、

  9. 9

    素早く、30秒を目安に炒め合わせる。
    イメージ的には混ぜ合わせる感じ。

  10. 10

    火を消したら、豚肉を戻して混ぜ合わせ、

  11. 11

    つづけて、フワフワ卵も加えてサッと混ぜ合わせる。

  12. 12

    火が入り過ぎないように素早くお皿に移してどうぞ!
    香菜の分量が少なければ、炒めるのは茎だけにして、ここで葉をトッピング。

コツ・ポイント

・香菜を炒めすぎない(Max30秒ていど)
・火を消してから取り置きの味付け肉、フワフワ卵の順にパンの中でサッとかき混ぜる
・青唐辛子は辛み増しの調味料ではなく食べる食材なので、香菜と共に麺にからめて食べる
・少香菜時は茎のみ炒め葉はTP!

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料理経験ゼロでスペインへ留学。4年間は日本食を食べたくて自炊。現地の料理人達からプロの技を習い料理に夢中。25年間スペイン語技術通訳者として働き、スペイン長期滞在時にはレストランの厨房でお勉強も。現在は40年の施療経験を生かし整体師として活動。食はクックパッドで。下半身太り解消&股割り指導・柔軟性向上・ストレッチ・どこでも治らなかった腰痛と肩こりは、www.kasuiryu.comへ!
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