糖質オフ♡オートミールカレーピラフ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
レンジで簡単！米をオートミールに置き換えて糖質オフ！ヘルシーだけど満足感のある美味しさで、ダイエット中にもおすすめです◎
このレシピの生い立ち
オートミールでヘルシーに楽しめるよう考えました。
糖質オフ♡オートミールカレーピラフ
レンジで簡単！米をオートミールに置き換えて糖質オフ！ヘルシーだけど満足感のある美味しさで、ダイエット中にもおすすめです◎
このレシピの生い立ち
オートミールでヘルシーに楽しめるよう考えました。
作り方
- 1
耐熱容器にオートミールを入れ、水を加えてなじませておく。
-
- 2
ウインナーは5mmの輪切りにする。
たまねぎは粗みじん切りにする。
ピーマンは6～8mm角に切る。 -
- 3
オートミールに2の具材、コーン、プレーンヨーグルト、ケチャップ、カレー粉、にんにく、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせる。
-
- 4
ふんわりとラップをしてレンジ600Wで3分〜3分半加熱し、よく混ぜ合わせる。
-
コツ・ポイント
・加熱時間は様子を見て調整してください。
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