作り方
- 1
調味料Aをフライパンに入れてひと煮立ちさせ、みりんのアルコール分を飛ばす。
- 2
水気を切った大豆にかたくり粉をま んべんなく付ける。
- 3
別のフライパンにサラダ油を熱し、大豆を平たく並べて中火で揚げ焼きする。
- 4
衣がカリッとしたら、ひっくり返して反対側もカリッと揚げ焼きする。
※軽く揺する程度であまりさわらないように、しっかり焼く - 5
大豆を火から下ろし、火を止めた①のタレに大豆を絡めて出来上がり。
コツ・ポイント
一人分の栄養価/
エネルギー 126kcal
たんぱく質 7g
脂質 6g
食物繊維 3.4g
調理時間/15分
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