にんじんたっぷりなツナの炊き込みご飯
管理栄養士 あやのん @cook_40308265
・にんじん苦手なお子様でも食べやすいです
・免疫、皮膚や粘膜の健康に必要なビタミンAが豊富なレシピ。油漬けのツナ缶を使用することで吸収率もアップ！
にんじんたっぷりなツナの炊き込みご飯
・にんじん苦手なお子様でも食べやすいです
・免疫、皮膚や粘膜の健康に必要なビタミンAが豊富なレシピ。油漬けのツナ缶を使用することで吸収率もアップ！
作り方
- 1
にんじんをよく洗い、細切りにする。
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- 2
炊飯釜に米２合、❶のにんじん、ツナ缶（油はきらずそのまま）、★の調味料を入れる
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- 3
2合の目盛りまで水を入れてさっとかき混ぜ、通常の炊飯モードで炊く
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- 4
お好みでネギや白ごまを乗せて完成
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コツ・ポイント
米の種類にもよるかもしれませんが、ご飯柔らかめが好きな方は気持ち水多めで炊いても良いかもしれません！にんじん感が強くなく食べやすいです。お家ににんじんが余っている方の消費にも◎◎
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