豆と胡桃のチーズかりんとう
さんちゃん（╹◡╹） @cook_40296614
学校給食人気メニュー
豆と芋とナッツのかりんとうを
ヒントに
家庭向けに火を使わず
より簡単に考えました
・しっかり噛めダイエット◎
・あまじょっぱが最高
・おつまみ
・おやつにも
・大豆タンパク質たっぷり♡
・大豆イソフラボンで更年期対策
・黒煎大豆ならアントシアニン
ポリフェノール豊富で
アンチエイジング◎
・不足しがちな食物繊維たっぷり
・翌朝快腸…かも？♪
・チーズと豆はカルシウムも豊富
・骨🦴元気になれるよね‼︎
・胡桃の効能すごし☆
・ビタミンEでますます健康的
・蜂蜜で安眠効果も
・トレーニング前の糖質補給にも
☆嬉しいことづくしの健康レシピ
☆1番簡単
シンプルイズベスト
☆急な来客にも!!秒作！
アプリでひらく作り方
- 1
いたって簡単すみません！
火は使いません♡
混ぜて
絡めて食す
給食かりんとうより断然
手抜き
お椀かボールでどうぞ‼︎ - 2
胡桃と煎大豆を入れます
-
- 3
蜂蜜も入れ、絡めて混ぜ
-
- 4
更に粉チーズを振り
絡めたら楽しむ！ズボラ簡単🙇♂️
★先に必ず蜂蜜衣を
作ってから
粉チーズの順にして下さい💕︎ -
- 5
ごまや青のり
カレー粉
ブラックペッパーなど
追いがけすると
またGOOD！コーンスープの素も
意外といけますよー👍 -
コツ・ポイント
学校給食人気
豆のかりんとう
給食のかりんとうは
豆や芋やナッツを油で揚げて
砂糖と牛乳を加熱して作ったタレを絡めたもの
今回家庭向けに手前を省き
簡単に絡めただけでも美味しく
皆大好き大人のチーズ味に
仕立てました！
リアクション
レシピ作者
管理栄養士５４歳現在はスイーツ業界お手伝い中社会人2年目長女は自立大3長男も国立大学医学部生遠く離れ暮らしてます大1次女+夫＋🐶7歳と暮らしてます元学校栄養士食品メーカー営業歯科医院特別養護老人ホーム特定保健指導 他 勤務食育ジュニアマスター食アスリートシニアインストラクターショコラアドバイザーInstagram@sando.1231ズボラRpばかりでごめんなさい！断酒6年〜☆筋トレ☆ウォーキングお酒断ちのためにみりんお酒等は蜂蜜水代替してます学校栄養士の頃献立作成にはこっそり秘クックぱど☆お世話になり…10年後の今投稿側になってるとは不思議なご縁ずっと食！！の人生前半を卒業人生後半はお料理以外のことに夢中になりたいのでいいね巡りしてません🙇が皆様のレポはひとつひとつ有り難く拝見しております感謝致しますm(_ _)m♡今後ともよろしくお願いします
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