ヨウサマの減塩ピザトースト

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

久しぶりにパンが食べたくなったので、ピサパンを作りました。
1日1600カロリー塩分6g 1食533
カロリー塩分2gです。

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材料

3人前
  1. マヨネーズ 小さじ3
  2. ピザ用ミックスチーズ 3掴み
  3. ★玉ねぎ薄切りスライス 1/4
  4. ★しめじ 1/3
  5. ★ピーマン（小ぶり） 1個
  6. 剥き海老（冷凍食品） 1パック50g

作り方

  1. 1

    食パンにマヨネーズを塗り、ミックスチーズを乗せ、★と下茹でした海老を乗せる。★と海老の分量は写真参照して下さい。

  2. 2

    オーブントースター180℃5〜8分焼く。焼き加減はご自身で加減して下さい。

  3. 3

    カフェ風にアレンジ。ヨーグルト（市販）、サラダ、スクランブルエッグ、コーヒー下はかぼちゃスープ。参照にして下さい。

コツ・ポイント

特にありません。

リアクション

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レシピ作者

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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