チンゲンサイとほたての炒め煮

コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。

このレシピの生い立ち
食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。

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材料

2人分
  1. ほたて貝柱(生食用) 6コ
  2. チンゲンサイ 1/2袋
  3. エリンギ 1本
  4. しょうが 1/2かけ
  5. ごま 小さじ2
  6. 〈調味料〉
  7. 鶏がらスープ 小さじ1/2
  8. 小さじ1/8
  9. こしょう 少々
  10. 1/3カップ
  11. 片栗粉 大さじ1/2
  12. 大さじ1

作り方

  1. 1

    チンゲンサイは長さを半分に切り、軸と葉に分け、軸は縦4~6つ割りにする。エリンギは短冊切り、しょうがは千切りにする。

  2. 2

    フライパンに油・しょうがを入れ弱火で炒める。香りが出たらチンゲンサイの軸・エリンギ・ほたて・葉の順に炒める。

  3. 3

    〈調味料〉・水を加えひと煮立ちしたら、水溶き片栗粉を加え、とろみがつくまで煮る。

  4. 4

    毎月、新しいレシピ追加しています。 その他のレシピはこちらhttps://cooking.coop-kobe.net/

コツ・ポイント

チンゲンサイは軸と葉に分けて、時間差で炒めると色よく仕上がります。エリンギを入れることでかさ増しにもなり、シャキシャキとした食感も楽しめます。ほたてはさっと火を通しましょう。ご家庭で手軽にできる中華の一品です。

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レシピ作者

コープこうべ
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に公開
コープこうべでは、組合員のよりよい食生活づくりをすすめる活動「食で健康づくり たべる、たいせつ」に取り組んでいます。家庭料理研究会は食生活に関心を持ち、よりよい“ふだんの食卓”を研究する組合員のグループです。「コープで手に入る素材で」「おいしく」「栄養バランスよく」「だれでも作れる」・・・をコンセプトにレシピを企画・作成しています。
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