作り方
- 1
材料の目安は写真の通り。
-
- 2
ひじきは水戻しをして水気を切る。米は洗って炊飯器に入れる。
- 3
にんじんは千切り、油揚げは縦1/3に切り千切り、しめじは食べやすい大きさに切る。
- 4
炊飯器にAとツナ缶の汁を入れ、分量の水を入れてひと混ぜする。
- 5
すべての材料を入れて炊飯する。炊けたらざっくり混ぜる。
-
- 6
【１人分栄養価】
エネルギー365kcal、たんぱく質9.0g、脂質6.5g、食塩相当量1.2g
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