簡単★レンジ蒸し鶏とブロッコリーの炒め物

白雲堂 @787choahikihabuyama
1人分レシピ★シンプルな調味料で、美味しい炒め物が作れます。半額で購入した鶏むね肉(皮なし)に、酒をかけて電子レンジで加熱して蒸し鶏を作りました。これを電子レンジで加熱したブロッコリーと炒め、一品出来上がりました。電子レンジのお蔭で、スピーディーに作れます。
簡単★レンジ蒸し鶏とブロッコリーの炒め物
1人分レシピ★シンプルな調味料で、美味しい炒め物が作れます。半額で購入した鶏むね肉(皮なし)に、酒をかけて電子レンジで加熱して蒸し鶏を作りました。これを電子レンジで加熱したブロッコリーと炒め、一品出来上がりました。電子レンジのお蔭で、スピーディーに作れます。
作り方
- 1
250gの皮なし鶏むね肉は、分量外の酒(大さじ1/2)をふりかけ、ドーム状の蓋を被せるか、ラップをふんわりかける。
- 2
使用したドーム状の蓋は、100円ショップで購入。1を電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。※出力や時間は目安です。
- 3
レンジ加熱した鶏むね肉の火の通りは、ちょうど良かった。粗熱が取れたら、使用する50gを手でさいておく。
- 4
フライパンに油、3の鶏むね肉を入れ、点火する。弱めの中火で加熱し、混ぜる。
- 5
4にレンジ加熱したブロッコリーを加え、中火で炒める。続いて、調味料を加えて混ぜ合わせ、盛り付ける。
コツ・ポイント
味付けは、粗塩の量で加減してください。粗塩の量は、ほんの少量でも美味しいと思います。※(ID:21646018)、※(ID:17602728)、※(ID:20772283)も参考にしてください。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24299720