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材料

  1. サバ 2切れ
  2. 大さじ3
  3. 小麦粉 大さじ3
  4. カレー粉 大さじ1
  5. 小さじ1/2
  6. オリーブオイル 大さじ1〜2

作り方

  1. 1

    サバに酒をかけて5分おく→キッチンペーパーで拭き取る

  2. 2

    ポリ袋に小麦粉とカレー粉と塩を入れて、サバ入れて全体にまぶせる→中火で皮目から焼く

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あおさき| 作り置きまとめ
に公開
作り置きの備忘録 / つくれぽは返信してます🌷#管理栄養士 #公認スポーツ栄養士
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