【1人当たりの栄養価】エネルギー:137kcal　塩分:0.8g　野菜量:50g

１人分エネルギー：78kcalたんぱく質：1.7g脂質：6.7g炭水化物：6.5g食塩相当量：0.2g

栄養量エネルギー：60kcalたんぱく質：0.8gカリウム：133mgリン：23.5mg食塩相当量：0.3 g

マヨネーズにマジカルスパイスを振るだけでふつうのサラダが大変身！96kcal 食塩相当量0.5g

ブロッコリーの温かいサラダです。温野菜感覚で沢山たべられます。

ナトリウム量は1人前約656mg！シーフードミックスに自然に入ってる分も加味してこの量です！

腎臓病食にも（管理栄養士が栄養価計算しております）　Instagramは＠m1.hospitalで検索

和風のトマトソースを温サラダにかけて簡単朝食の一品に♡醤油使いのソースがご飯にピッタリです。

彩りににんじんも入れました。歯ごたえがあるくらいに加熱することがポイントです。１人分46kcal

【アスリートのための家庭料理】食べる量を調整すれば、スポーツをしている方も、それを支えるご家族も一緒に食べられるレシピです♪春野菜を使った温かいサラダをご紹介します。サラダには手作りのシーザードレッシングを添えていただきましょう！野菜が苦手な我が子も、手作りドレッシングのおかげでビックリするくらいたくさん食べてくれました！今回のサラダはビタミンB6が多く含まれているため、たんぱく質を多く摂取するアスリートにはぜひ副菜として摂ってほしい一品です。ビタミンB6はたんぱく質の代謝に必要な栄養素です。

15分でできてしまう簡単メニュー。お酒のおつまみにも合います。

トマトを切って上に材料を乗せるだけですがハマる美味しさ。生のままでも美味しいですが、今回はレンジで加熱してみました。分量は目安なのでお好みで調整してください。