【お弁当にも】牛そぼろと炒り卵の2色丼

カニザベス🦀
カニザベス🦀 @kanizabeth

何より簡単で美味しい!!
実家は、インゲンを入れた3色丼でしたが
2色でもいっか♪笑 と思いデフォルトがコレになりました。買い物をした日、遅くなって疲れた日の夕飯に多めに作り、翌日のお弁当にも入れてます!笑

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材料

4人分
  1. 炒り卵
  2. 卵 ※1人1ケが目安⭐︎ 4ケ
  3. 砂糖 小さじ2
  4. ひとつまみ
  5. ごま 大さじ1
  6. 牛そぼろ
  7. 牛豚合挽き肉 400g
  8. すりおろし生姜 10g
  9. ふたつまみ
  10. 砂糖 大さじ1
  11. 本みりん 大さじ1
  12. 薄口醤油 大さじ1
  13. 濃口醤油 大さじ2
  14. 料理酒 大さじ2

作り方

  1. 1

    ボウルに卵を割り、砂糖、塩を入れて混ぜます。フライパンにごま油を入れて熱し、溶き卵を入れ、箸で混ぜて炒り卵を作ります。

  2. 2

    卵は9割火が通ったら火を止めて予熱で火を通します。その間にご飯をよそっておく♪
    炒り卵を直接のせて洗い物を減らします笑

  3. 3

    キッチンペーパーでさっときれいにふいて(やけど注意)、肉そぼろも同じフライパンで作ります笑

  4. 4

    フライパンにすべての材料を入れて火をつけます。6割くらい火が通ったらほぐします。かたまりはお玉の底で潰すようにすると◎

  5. 5

    お肉に火が通り、調味料を吸ったらOK!こんな感じ。

  6. 6

    油をひかなくても、結構脂が出ます。段差を利用してフライパンを傾け、脂を落としながら盛り付けるといいですよ♪

コツ・ポイント

炒り卵はほんのり甘めの味付けです♡
お肉は、生の状態で調味料を入れ、煮るように火を通すことで味しみバッチリ👌&固くならずにふんわり仕上がりますよ🙂
牛そぼろは、ジップ付き袋に入れて冷凍保存も可能です✨

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レシピ作者

カニザベス🦀
に公開
時短/冷凍/効率重視/管理栄養士素朴な料理・シンプルな味付けが好きです!笑少ない食材や調味料で、いかに美味しく、レパートリーを増やせるか考えながら楽しく食べています♪好き嫌いが多いので、同じ悩みを持つ方の参考になれば嬉しいです☺️結婚10年目/旅行好き/共働き夫婦❤️
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