たまご一個で簡単です。油も使わないのでダイエットにも良いと思います。

1/2量 139㎉ 塩分1.4g

カロリー:186kcalP:12.6g F:20.3g C:5.7g食塩相当量:1.1g※１～２人分

お弁当の定番の卵焼き！中に入れる具材を変えてアレンジ豊富★１人当たり156キロカロリー、食塩相当量0.6g。by沖縄市

砂糖のかわりにみりん8gでもよいです。玉子はSサイズなら3個で☆*:.｡.250Kcal、塩分1.7g

駒ヶ根市食生活改善推進協議会のメニューです。手軽に買える減塩調味料を使った減塩レシピです。このレシピの栄養価１人分　エネルギー114kcal　たんぱく質6.9g　脂質9.1g　炭水化物1.8g　食物繊維0.4g　食塩相当量0.5g※100gあたり塩分14.0g(小さじ1（3g）あたり0.4g)の減塩和風だしを使用した場合。

電子レンジ2分でできる簡単な出汁巻き卵です。油も使わないのでヘルシーです。離乳食にも！

塩分全量3.4g　１人0.68g甘めにしたいならみりんを大さじ1ネギや桜エビをいれてもきれいです

簡単にできる、1人分の本格だし巻き玉子です♡

焼く時にしっかりめに油をしくと、中もジューシー焼き目もきれいに仕上がります。

だし汁が多くないので失敗はありません。初めての方でも、美味しく、きれいに仕上がります。作ってみて下さい。

⭐️あと一品に最適！時短メニューです。⭐️1歳頃から食べられます。⭐️お子さんのフォークの練習にどうぞ♪⭐️手間なのは潰す・混ぜることだけ！⭐️()に記載のものは1〜2人分の量です！⭐️洗い物が面倒と思う方へのメニューです！