おからマフィン(ごまきなこ)
糖尿予備軍かもしれぬ @cook_41259927
超低カロリー＆低糖質！
ワンボールで混ぜるだけ♪レンチン5分でできちゃいます。
ごまときなこがふんわり香る、甘さ控えめなおからマフィンです。
おからマフィン(ごまきなこ)
超低カロリー＆低糖質！
ワンボールで混ぜるだけ♪レンチン5分でできちゃいます。
ごまときなこがふんわり香る、甘さ控えめなおからマフィンです。
作り方
- 1
材料を全て混ぜ合わせ、マフィン型入れる(1個あたり75g)
-
- 2
500wで5分レンチン！
- 3
粗熱をとって召し上がれ〜♪
-
- 4
1個あたりたった91kcal。(推定)※画像は３個分の数値です
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コツ・ポイント
食後のデザートで食べてしまうと、食事の水分で、後々胃がキツくなってくるので、食事30分前にたっぷりの水分と一緒に食べるのがオススメです♪食事量がコントロールできます。
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