【糖尿病弁当】レタス&ゆで玉子

てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449

『糖尿病弁当』でシリーズ化

お弁当にサラダを持っていきたい時に、
簡単サラダ。

【糖尿病弁当】レタス&ゆで玉子

『糖尿病弁当』でシリーズ化

お弁当にサラダを持っていきたい時に、
簡単サラダ。

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材料

1人分
  1. 合計 98kcal
  2. レタス(3kcal) 30g
  3. 玉子(74kcal) 1個
  4. 金のごまだれハーフ(21kcal) 大1

作り方

  1. 1

    金のごまだれハーフ

  2. 2

    茹で玉子調理器具で作ってます
    玉子を調理器具に
    入れて電子レンジで14分

  3. 3

    レタスを一口サイズに切り
    ボールに入れる(冷蔵保存)

  4. 4

    レタスと茹で玉子を
    容器に入れる

  5. 5

    金のごまだれ大1、ラップ2重
    弁当の時に1個持っていきます
    ※上の部分をハサミで切ります

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