♡小松菜と新玉葱のダイエット和風パスタ♡

Rick_t's cooksnap of when they made ♡小松菜と新玉葱のダイエット和風パスタ♡.
ミセスオリーブ
ミセスオリーブ @olive3313july

パスタは1人分50gなのに〜大満足のボリューム感♡フライパンひとつでできるから〜時短で洗物少なし♡オイルサーディンのオイルは貴重な調味料になるから全量使ってね♡捨てたらもったいない♡

もっと読む
Cookpad アプリでひらく
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

3人分
  1. パスタ 150g
  2. オリーブオイル(普段使いのオイルでもOK) 大さじ2
  3. エリンギ ２本
  4. 新玉葱 1/2個
  5. ニンニク 3カケラ
  6. 小松菜 1袋
  7. オイルサーディン 1缶(３匹入り)
  8. 調味料
  9. めんつゆ(濃縮3倍) 大さじ2
  10. 醤油 大さじ1
  11. 仕上げのレモン汁 大さじ1

作り方

  1. 1

    フライパンに半分に折ったパスタとヒタヒタの熱湯を入れ茹で時間通り茹でる。水が足りなくなってきたら少し水を足す。

  2. 2

    パスタが茹で上がってきたらオイルをかけ手でさいたエリンギ〜スライスしたニンニクと玉葱〜ザックリ切った小松菜を入れ炒める。

  3. 3

    オイルサーディンをオイルごと全量を入れサーディンは崩しながらさらに炒め〜調味料で味を整え火を止めレモン汁を振り混ぜる♡

  4. 4

    好みで輪切り唐辛子を入れて炒めてもペペロンチーノ風大人味に♡

コツ・ポイント

新玉葱は甘くて美味しい〜炒める時間もササットね♡もちろん普通の玉葱でもOKですが〜その時はかなり薄くスライスしてね♡小松菜は炒めすぎない方がシャキシャキして美味しい♡オイルサーディンがない時はツナのオイル漬けをオススメ♡

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ (1)

つくれぽについて

レシピ作者

ミセスオリーブ
ミセスオリーブ @olive3313july
に公開
我が家のビックベイビー長男は今年は38歳体重70kg級重度の障害児〜でも一緒に楽しく美味しく生活しています♡心身共に元気でなければね♡子供が小さい頃は料理教室してました♡食育プランナーとハーブエディターと押し花インストラクター資格あり。インスタグラムwww.instagram.com/mrs__olive/?hl=ja ♡皆様の食卓に美味しい笑顔届けたくてレシピ作りを♡お酢大好きメニュー多いです♡
もっと読む

似たレシピ

その他のおすすめレシピ

  1. レンチン2分！豚バラねぎ丼 おいしい袋モフ ｜ 袋を使ったレシピをご紹介！
  2. 【保育所レシピ】ひじき煮 つくばみらい市
  3. デリ風🍴ベーコン&チーズのケークサレ ゆこPIN
  4. 生春巻き ねむ。
  5. 茄子とトマトの和風パスタ マイケルの料理
  1. 和風焼きうどん はに丸くんとごはん☆
  2. イースト消費！ワッフルメーカーでドーナツ ちも
  3. きのこのクリーム煮 レシピ_記録用
  4. もずく酢(三杯酢)の調味液 aksd06