和風ドライカレー

清須市
清須市 @cook_107651884

・不足しがちな食物繊維を切り干し大根やしめじから摂取できます。
・白米に玄米や麦を混ぜると、食物繊維摂取量がさらに増加します。

和風ドライカレー

・不足しがちな食物繊維を切り干し大根やしめじから摂取できます。
・白米に玄米や麦を混ぜると、食物繊維摂取量がさらに増加します。

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材料

2人分
  1. 合いびき肉 150g
  2. A しょうゆ 大さじ1
  3. A 酒 大さじ1
  4. A 砂糖 小さじ1
  5. 切り干し大根 20g
  6. しめじ 1株(100g)
  7. にんじん 小1本(75g)
  8. しょうが(みじん切り) 1かけ
  9. カレー粉 小さじ2(5g)
  10. 大さじ1
  11. しょうゆ 大さじ1/2
  12. ごはん 300g

作り方

  1. 1

    しめじは石づきを取り、小房に分ける。

  2. 2

    にんじんは、短めの短冊切りにする。

  3. 3

    切り干し大根は、200mlの水で戻して絞り、2㎝程度の長さに切る。戻し汁、絞り汁はとっておく。

  4. 4

    ボウルに合いびき肉を入れ、Aと合わせておく。

  5. 5

    フライパンを中火で熱し、❹を炒める。

  6. 6

    ❺に切り干し大根、しめじ、にんじん、しょうがを加え、ざっと炒めたら❸の戻し汁と絞り汁を注いでひと煮立ちさせる。

  7. 7

    カレー粉、酢を加えて中火で水分がなくなるまで煮詰める。(辛さが苦手な方は、分量より少なめに。)

  8. 8

    仕上げにしょうゆ大さじ1/2を回し入れる。

コツ・ポイント

清須市食生活改善推進協議会のおすすめレシピとして市広報(2025年6月号)に掲載したレシピです。

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名古屋市に隣接している清須市。地元の特産野菜を使った地産地消や健康を意識したレシピを紹介します。
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