水切りヨーグルトでツナコーンディップ!

クイック水切りヨーグルトメーカーで作った水切りヨーグルトのカロリー!ブルガリアヨーグルトのカロリー400gは、248カロリー!出て来たホエー280ccのカロリーは、63カロリー!だから水切りヨーグルトは195キロカロリー!で重さ100g!位。クリームチーズ100gのカロリーは342カロリー!ヨーグルトの方がヘルシーです。このレシピは水切りヨーグルト半分の、50g使うので100カロリーです。水切りヨーグルトをしっかり水切りした、ヨーグルトクリームチーズはさっぱりしてクリーミー!全く酸っぱさが感じられません。ぜひクイック水切りヨーグルトメーカーを試してみて下さい。にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ダイエットを応援しています。
水切りヨーグルトでツナコーンディップ!
クイック水切りヨーグルトメーカーで作った水切りヨーグルトのカロリー!ブルガリアヨーグルトのカロリー400gは、248カロリー!出て来たホエー280ccのカロリーは、63カロリー!だから水切りヨーグルトは195キロカロリー!で重さ100g!位。クリームチーズ100gのカロリーは342カロリー!ヨーグルトの方がヘルシーです。このレシピは水切りヨーグルト半分の、50g使うので100カロリーです。水切りヨーグルトをしっかり水切りした、ヨーグルトクリームチーズはさっぱりしてクリーミー!全く酸っぱさが感じられません。ぜひクイック水切りヨーグルトメーカーを試してみて下さい。にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ダイエットを応援しています。
作り方
- 1
こちらの水切りヨーグルトで、一晩!しっかりホエーを出してチーズ状の水切りヨーグルトを作ります。
- 2
ツナ缶を茶漉しでしっかり絞ります。水切りヨーグルトは半分の50gをボールに入れます。
- 3
水切りヨーグルトにツナとコーンを混ぜ、砂糖、塩胡椒で味を整えます。☆★は、あればお好みで入れて下さい。美味しいです。
- 4
焼いたトーストの上に塗り、お好みでバジルをかけて完成です。
- 5
もう半分の水切りヨーグルトで良かったら!ガーリックバジルヨーグルトディップを作りました。ご覧下さい。ID24772189
- 6
ちなみにこのクイック水切りヨーグルトメーカーは1時間で200ccのホエーを出す事が出来ます。ヨーグルトは160g。
コツ・ポイント
クリームチーズ状の水切りヨーグルトにするには、クイック水切りヨーグルトを使うことですね。ホエーは氷にしても栄養が変わりません。使いきれない時氷いいですよ。その氷で、ラッシーやスムージーおすすめですよ。
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