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ネパールのロッテバット!

Peynir
Peynir @cook_87571996

ロッテバット(लट्टे भात / Lotte Bhat)は、ネパールで朝食や軽食、おやつとして食べられる甘いごはん料理。地域によっては「ミティ・バート(甘いごはん)」とも呼ばれる。ロッテ(लट्टे)は「柔らかい/とろりとした」みたいな意味があり、名前の通りおかゆ状に炊いた白米に砂糖やギー、時にミルクを加えた甘くてやさしい味が特徴。儀礼やティハール(祭り)でも登場することがある。ごはんの粒感を残すか、とろとろに煮るかは好み。ネパールの家庭ではタルカリと食べたり、お菓子っぽくバナナや干し果物を添えることもある、素朴で懐かしい味。
#ベジタリアン

ネパールのロッテバット!

ロッテバット(लट्टे भात / Lotte Bhat)は、ネパールで朝食や軽食、おやつとして食べられる甘いごはん料理。地域によっては「ミティ・バート(甘いごはん)」とも呼ばれる。ロッテ(लट्टे)は「柔らかい/とろりとした」みたいな意味があり、名前の通りおかゆ状に炊いた白米に砂糖やギー、時にミルクを加えた甘くてやさしい味が特徴。儀礼やティハール(祭り)でも登場することがある。ごはんの粒感を残すか、とろとろに煮るかは好み。ネパールの家庭ではタルカリと食べたり、お菓子っぽくバナナや干し果物を添えることもある、素朴で懐かしい味。
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材料

1人分
  1. ごはん(炊いた白米 茶碗1杯(やや柔らかめ)
  2. 牛乳 or 水 50〜70ml(お好みのとろみで調整)
  3. 砂糖 小さじ2〜3(甘さお好みで)
  4. ギー or 無塩バター 小さじ1
  5. ひとつまみ(甘みを引き立てる)
  6. カルダモンパウダー(あれば 少々
  7. タルカリ or バナナ or ドライフルーツ(好みで) 適量

作り方

  1. 1

    鍋 or 耐熱ボウルにごはんと牛乳を入れて加熱(レンジならラップして1〜1.5分)

  2. 2

    柔らかくなったら砂糖・ギー・塩・カルダモンを加え、全体を混ぜる

  3. 3

    弱火 or 再加熱してとろみがついたら完成

  4. 4

    好みでタルカリやバナナやナッツをトッピング

コツ・ポイント

柔らかめに炊いたごはんを使うと時短。ミルクを加えるなら焦げに注意して弱火で。ギーを入れると香りとコクがUP!甘さは砂糖 or グゥル(椰子糖)で調整してOK。

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Peynir
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ミニキッチン、IH一口コンロ、炊飯器なし、圧力鍋なし、ミキサーなしの五重苦で作るエスニック料理!肉も魚も玉子も食べるけどベジ料理も結構好き。ベジタリアン料理、ビーガン料理も結構載せてます!ChatGPTちゃんと相談してレシピ作成してます!
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