
ネパールのロッテバット!

ロッテバット(लट्टे भात / Lotte Bhat)は、ネパールで朝食や軽食、おやつとして食べられる甘いごはん料理。地域によっては「ミティ・バート(甘いごはん)」とも呼ばれる。ロッテ(लट्टे)は「柔らかい/とろりとした」みたいな意味があり、名前の通りおかゆ状に炊いた白米に砂糖やギー、時にミルクを加えた甘くてやさしい味が特徴。儀礼やティハール(祭り)でも登場することがある。ごはんの粒感を残すか、とろとろに煮るかは好み。ネパールの家庭ではタルカリと食べたり、お菓子っぽくバナナや干し果物を添えることもある、素朴で懐かしい味。
#ベジタリアン
ネパールのロッテバット!
ロッテバット(लट्टे भात / Lotte Bhat)は、ネパールで朝食や軽食、おやつとして食べられる甘いごはん料理。地域によっては「ミティ・バート(甘いごはん)」とも呼ばれる。ロッテ(लट्टे)は「柔らかい/とろりとした」みたいな意味があり、名前の通りおかゆ状に炊いた白米に砂糖やギー、時にミルクを加えた甘くてやさしい味が特徴。儀礼やティハール(祭り)でも登場することがある。ごはんの粒感を残すか、とろとろに煮るかは好み。ネパールの家庭ではタルカリと食べたり、お菓子っぽくバナナや干し果物を添えることもある、素朴で懐かしい味。
#ベジタリアン
作り方
- 1
鍋 or 耐熱ボウルにごはんと牛乳を入れて加熱(レンジならラップして1〜1.5分)
- 2
柔らかくなったら砂糖・ギー・塩・カルダモンを加え、全体を混ぜる
- 3
弱火 or 再加熱してとろみがついたら完成
- 4
好みでタルカリやバナナやナッツをトッピング
コツ・ポイント
柔らかめに炊いたごはんを使うと時短。ミルクを加えるなら焦げに注意して弱火で。ギーを入れると香りとコクがUP!甘さは砂糖 or グゥル(椰子糖)で調整してOK。
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