高タンパク低脂質☆砂肝のピリ辛煮 はずき @cook_40101987 宮城県 ちょっとピリ辛仕上げ。砂肝は低脂質・高たんぱくで栄養価が高いです。しかもお安いので最強。 もっと読む ちょっとピリ辛仕上げ。砂肝は低脂質・高たんぱくで栄養価が高いです。しかもお安いので最強。 もっと読む 高タンパク低脂質☆砂肝のピリ辛煮 はずき @cook_40101987 宮城県 ちょっとピリ辛仕上げ。砂肝は低脂質・高たんぱくで栄養価が高いです。しかもお安いので最強。 もっと読む ちょっとピリ辛仕上げ。砂肝は低脂質・高たんぱくで栄養価が高いです。しかもお安いので最強。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 一皿分 砂肝 1P スライスにんにく Iかけ スライスねぎ 5cm分〜 酒 大2 みりん 大1.5 醤油 大1 七味唐辛子 ３振り アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 砂肝を二つに離し、山に切り目を３〜4ヵ所くらい入れる。 2 フライパンに油を熱し、にんにくを弱火で炒める。香りが立ったら 3 ①を入れ中弱火で上下こんがりするまで炒める。 4 酒・みりん・醤油を入れ、煮汁が少なくなるまで煮る 5 器に盛り、ねぎをのせ、七味を振って完成です。 6 今日はお弁当に使いました。 コツ・ポイント 砂肝100g当たり94kcalとなっています。 また、栄養価を見てみても、タンパク質が100ｇ当たり18.3gで、糖質もゼロなので、ダイエット中にもおすすめです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24763976 コピーしました！ はずき @cook_40101987 2025/05/26 00:44に公開 宮城県 フォロー中 フォローバック フォロー 仙台市在住。家で米と野菜を作っています。主に野菜を中心としたお料理と簡単でおもてなし向きのお料理を投稿します。旬の野菜で季節を感じる食卓を☆ もっと読む このレシピのキーワード ねぎ にんにく 酒 砂肝 似たレシピ その他のレシピ トマトたっぷりナポリタン 私の安旨節約料理、変り天ぷら 玉ねぎ麹🧅 山クラゲで酸っぱ辛いおつまみ ふかふかホットケーキ🥞 簡単☆しゃぶしゃぶ肉で豚肉の生姜焼き 胸肉でも◯炊飯器で簡単 カオマンガイ なすピーマン鶏モモ肉味噌炒め♪簡単レシピ やわらか♪ひとくち鶏むねチキン南蛮 鶏手羽元の甘酢煮 Chinese-Style Smoked Sausage & Pepper Stir-Fry Chili Salted Chicken | Gà Nướng Muối Ớt Grilled Chicken and Vegetable Orzo Fiesta Easy Cherry Jello Cake Chicken Vindaloo 豚肉ソテーのすももソース 伏見甘長とうがらしのコンビーフカレー炒め 伏見甘長とうがらしとたこガーリックソテー かぼちゃの金平 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24763976
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