【糖尿病】豚ロースのおじや

てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449

糖尿病なので、ご飯の量は少なめですが
満足出来る量です。
※お米が高いのでかさ増し

【糖尿病】豚ロースのおじや

糖尿病なので、ご飯の量は少なめですが
満足出来る量です。
※お米が高いのでかさ増し

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

1人分
  1. 合計 571kcal
  2. 豚ロース(248kcal) 100g
  3. ①焼肉のタレ(20kcal) 大1
  4. ご飯(252kcal) 150g
  5. 鍋キューブ(30kcal) 1個
  6. 冷凍ほうれん草(21kcal) 100g
  7. 200cc

作り方

  1. 1

    ホットクックを使用

  2. 2

    冷凍ほうれん草

  3. 3

    焼肉のタレ

  4. 4

    鍋キューブ

  5. 5

    豚ロースを細く切ります

  6. 6

    ①をどんぶりに入れ混ぜて10分放置

  7. 7

    全ての材料をホットクックに入れ
    手動→煮物をつくる→混ぜる→10分

  8. 8

    どんぶりに入れて完成

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449
に公開
Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI
もっと読む

似たレシピ