ミニオレンジとバナナのヨーグルト和え

tonton041
tonton041 @cook_40129091

月並みなヨーグルト和えですが、脂肪ゼロの
ものを使い、コッテリとしたおかずの後に、さっぱりヘルシーな一品です。

ミニオレンジとバナナのヨーグルト和え

月並みなヨーグルト和えですが、脂肪ゼロの
ものを使い、コッテリとしたおかずの後に、さっぱりヘルシーな一品です。

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材料

2人分
  1. ヨーグルト(カロリーゼロ) 大さじ6〜7杯
  2. ミニオレンジ(マーコット)お手持ちのフルーツ代用OK 2つ(適量)
  3. バナナ 2本
  4. 液状甘味料(シュガーカット)お手持ちのでOK 約それぞれ2回し程度

作り方

  1. 1

    まず、材料を用意します。

  2. 2

    バナナやミニオレンジの皮をむきます。そしてバナナを適当な大きさに切ります。

  3. 3

    ヨーグルト(約大さじ6〜7程度)をボウルに入れ液状甘味料を2回し程度回し入れる。

  4. 4

    最後に切ったフルーツにヨーグルトを和えて、出来上がり!

コツ・ポイント

お手持ちのフルーツで、どなたにでも簡単にできます。ちょっとしたお口直しにいかがでしょう。

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tonton041
tonton041 @cook_40129091
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ご覧下さりありがとうございます😊ここ最近では、糖尿病になってしまった主人を料理と本人の努力で克服し、更に料理に向き合って生活しています。因みにどんな自助努力かといいますと、毎日1万歩以上のウォーキングで、朝ープロテイン➕サラダ昼ーサラダ➕納豆夜ーサラダ➕おかず➕ご飯(60〜80g)*週に一回、チートデーを設け、好きなものを好きなだけ食べるこのような生活を経て、体重20キロ減と、糖尿病克服に至りました。いつも皆様のクックパッドを拝見しています。ありがとうございます😊
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