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わかめとねぎのピリ辛風
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わかめとねぎのピリ辛風-レシピのメイン写真

わかめとねぎのピリ辛風

管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2
管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2 @cook_amakokitchen2

【栄養価計算】　エネルギー：20kcal　たんぱく質：1.0ｇ　脂質：0.7ｇ　炭水化物：3.1ｇ　食塩相当量：0.9ｇ

【栄養価計算】　エネルギー：20kcal　たんぱく質：1.0ｇ　脂質：0.7ｇ　炭水化物：3.1ｇ　食塩相当量：0.9ｇ

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わかめとねぎのピリ辛風

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管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2 @cook_amakokitchen2

【栄養価計算】　エネルギー：20kcal　たんぱく質：1.0ｇ　脂質：0.7ｇ　炭水化物：3.1ｇ　食塩相当量：0.9ｇ

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材料

2人分
  • 乾燥わかめ 6ｇ
  • A：ねぎ 1/3本
  • A：にんにく 1/4片
  • ごま油 小さじ1/4
  • B：酒 小さじ1/2
  • B：しょうゆ 小さじ1/2
  • B：一味唐辛子 少々
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作り方

  1. 1

    鍋にごま油を熱し、Aを入れて香りが出たらわかめを加える。

  2. 2

    全体に油がまわったらBを加えて汁気がなくなるまで炒めて完成。

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管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2
管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2 @cook_amakokitchen2
2026/06/04 04:36に公開

このレシピのキーワード

ねぎ ワカメ にんにく 酒

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