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マドラー
@cook_40027804
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一人暮らし歴十数年、少しずつ料理の腕も上がってきたように思います。野菜がたくさん食べられる料理、おいしくてヘルシーな料理が好きです。よろしくお願いします。
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マドラー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
アボピザトースト
食パン
•
アボカド
•
ウインナー
•
ピザ用チーズ
•
乾燥バジル
•
トマトケチャップ
1人分
マドラー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
チンゲンサイとみょうがの浅漬け
チンゲンサイ
•
みょうが
•
大根
•
出し昆布
•
塩
•
酢
•
はちみつ
2人分
マドラー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
せりと山芋のツナサラダ
せり
•
ひじき
•
ツナ缶
•
山芋
•
塩
•
塩
•
酢
•
塩こしょう
2人分
マドラー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
みょうがと青菜のまぜごはん
白いごはん
•
みょうが
•
かぶの葉
•
塩
•
白すりごま
•
焼のり
2人分
マドラー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
オクラときのこの豚肉巻き
豚ばら肉
•
オクラ
•
きのこ
•
塩こしょう
•
しょうゆ
2人分
マドラー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ぎょうざサンド
ぎょうざのタネ
•
食パン
•
スパゲティ
•
卵
•
サラダ油
•
つけダレ
1人分
マドラー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
とろねば野菜炒め
長いも
•
つるむらさき
•
豚バラ肉
•
酒
•
塩
•
ねぎ
•
しょうが
•
にんにく
•
サラダ油
•
にんにくしょうゆ
•
みりん
•
酒
•
2人分
マドラー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
バナナグリーンジュース
小松菜
•
バナナ
•
キウイ
•
はちみつ
•
レモン汁
1人分
マドラー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ごろごろ野菜の浅漬け
きゅうり
•
セロリ
•
大根
•
塩
•
出し昆布
•
酢
•
はちみつ
2人分
マドラー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
かぶのトマト煮込み
かぶ
•
トマト
•
ベーコン
•
まいたけ
•
顆粒コンソメ
•
オリーブオイル
•
クレイジーソルト
•
水
2人分
マドラー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ごま豆腐ミルクゼリー
豆腐
•
豆乳
•
牛乳
•
黒すりごま
•
ダイエットシュガー
•
ゼラチンパウダー
•
水
3人分
マドラー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
えびとアボカドのカレーサラダ
えび
•
アボカド
•
トマト
•
オリーブオイル
•
クレイジーソルト
•
白ワイン
•
レモン汁
•
カレー粉
•
しょうゆ
•
乾燥バジル
2人分
マドラー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
バナナアボカドジュース
バナナ
•
アボカド
•
牛乳豆乳
•
はちみつ
2人分
マドラー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
にらたまトマトスープ
にら
•
えのきだけ
•
完熟トマト
•
卵
•
水
•
鶏がらスープの素
•
酒
•
ナンプラー
•
ごま油
•
塩
•
胡椒
2人分
マドラー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
野菜と鶏そぼろの香りみそきんぴら
鶏ひき肉
•
みょうが
•
大葉
•
しょうが
•
酒みりん
•
にんじん
•
れんこん
•
ピーマン
•
赤みそ
•
白みそ
•
みりん
•
砂糖塩醤油
1人分
マドラー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
キャベツとイカのみそマヨ和え
キャベツ
•
刺身用イカ
•
酒
•
塩
•
大葉
•
みそ
•
みりん
•
マヨネーズ
•
黒すりごま
2人分
マドラー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
アボチーズオムレツ
卵
•
アボカド
•
ビザ用チーズ
•
まいたけ
•
牛乳
•
バター
•
塩胡椒
•
トマトケチャップ
1人分
マドラー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ヘルシーそばサラダ ゆず胡椒風味
みぶな
•
そば
•
アボカド
•
鶏ささみ
•
酒 塩 胡椒
•
ささみの茹で汁
•
ゆず胡椒
•
めんつゆ
•
のり
2人分
マドラー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
アスパラチキンロール
鶏ささみ
•
アスパラガス
•
明太子
•
ピザ用チーズ
•
のり
•
ローリエ
•
クレイジーソルト
•
卵 小麦粉 パン粉
•
オリーブ油
2人分
マドラー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
野菜とウィンナーのあっさりミルクスープ
小松菜
•
玉ねぎ
•
まいたけ
•
荒挽きウインナー
•
バター
•
水
•
牛乳
•
豆腐
•
クレイジーソルト
•
ローリエ
•
顆粒コンソメ
2人分