かぶの葉そぼろ風★肉なしで子供にそぼろ

ともみきっちん
ともみきっちん @cook_40102364

オリーブオイルでいためて、しっとりそぼろ風★
そぼろとよんで、子供たちにも大人気です。
大人用には一味をかけてもGOOD
このレシピの生い立ち
緑の葉ものは子供たちにはなかなか受け入れられないのですが、食べてもらえるおいしいおかずをと何回か作り、このレシピで喜んで食べてもらえました★

オリーブオイルは体にもよいとされており、どんな料理もおいしくしあげてくれるきがします★

かぶの葉そぼろ風★肉なしで子供にそぼろ

オリーブオイルでいためて、しっとりそぼろ風★
そぼろとよんで、子供たちにも大人気です。
大人用には一味をかけてもGOOD
このレシピの生い立ち
緑の葉ものは子供たちにはなかなか受け入れられないのですが、食べてもらえるおいしいおかずをと何回か作り、このレシピで喜んで食べてもらえました★

オリーブオイルは体にもよいとされており、どんな料理もおいしくしあげてくれるきがします★

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材料

  1. かぶの葉 300g
  2. オリーブオイル 大さじ1
  3. しょうゆ 大さじ2
  4. 砂糖 大さじ2
  5. ごま(すり) 大さじ5
  6. かつおぶし 10g

作り方

  1. 1

    かぶの葉は葉も茎もこまかくきざむ。
    水分はないほうがよいので、洗った場合は、水気をふきとるかしばらくざるにあげておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをいれて、1をいためる。
    水分がなくなるようにいためる。

  3. 3

    2にしょうゆ・砂糖・ごま・かつおぶしをくわえて、全体をていねいにいためる。
    こげないように、汁っぱさをなくすように。

  4. 4

    しっとり感はあります。
    このしっとり感がそぼろのように。

コツ・ポイント

かぶの葉は炒める前に、水分をきっておいてください。
水分があると、いためるときにべちゃつき、時間がかかり、かぶの葉の食感や色がわるくなります。
できるだけ手早くいためて完成させるとおいしいです。

オイルはおこのみのオイルでもOKです。

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ともみきっちん
ともみきっちん @cook_40102364
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シンプルな調味料でおいしくて健康的なスタイルのきっちんです。シンプル×シンプルで食卓を作ります。シンプルな中にワンポイント。オリーブオイルと野菜がだいすきです。料理もお菓子もオリーブオイルで香り高く体にやさしいCooking。バターも必要なものにはしっかり使います、使うものにはちゃんと使って、余分なものを使わずにおいしさをかみしめたいです。
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