Flexseed

ไข่ • นมจืด • แป้งไซเลี่ยมฮัสค์ • flax seed บด • โอ้ตไฟเบอร์ • เกลือ • นำ้ตาลหญ้าหวาน • วีทกลูเต้น • มันฝรั่งนึ่ง และบด • ยีสต์ • เนยหรือนำ้มันทาแบบพิม

ไข่ • แป้งวีทกลูเตน • โอ๊ตไฟเบอร์ • เมล็ดแฟลกซ์ซีดปั่น • เกลือชมพู • ยีสต์ • นำ้ตาลหญ้าหวาน • เนย • แซนแทนกัม • นำ้เปล่า

ไข่ไก่ • น้ำ • แป้งมะพร้าว • เมล็ดแฟลกซ์ • เกลือ

โอ๊ตไฟเบอร์ • แฟล็กซีดสีทองบด • วีทกลูเตน • เกลือ • น้ำตาลอิริท • แซนแทนกัม • น้ำ • ยีสต์จืดเกือบ • น้ำมันมะพร้าว • งาดำ ขาวคั่ว • เมล็ดฟักทองอบ • เมล็ดทานตะวัน •

เต้าหู้แข็ง • โปรตีนเกษตรแบบกลมพอง/เต้าหู้พวง • Yacon /บัวหิมะ 100 กรัม (ถ้าไม่มีใช้หัวไชเท้า หรือมันแกวแทน) • แครอทหั่นเต๋าเล็ก • คื่นไช่สับ • ถั่วลิสงต้ม • เห็ดหอมสับ (สดหรือแห้งแช่น้ำให้นิ่มบีบน้ำออก) • เห็ดหูหนูซอย (สดหรือแห้งแช่น้ำให้นิ่มบีบน้ำออก) • เห็ดหูหนูขาว (สดหรือแห้งแช่น้ำให้นิ่มบีบน้ำออก) • โปรตีนเกษตรแช่น้ำบิดแห้งสับละเอียด • แป้งมัน • แป้งข้าวเจ้า •

โยเกิร์ต • เม็ดมะม่วงหิมพานต์ • เมล็ดแฟลกซ์ซีดคั่ว • เมล็ดทานตะวันอบ • เมล็ดฟักทองอบ • เมล็ดเจียแช่น้ำ

โยเกิร์ต ไขมัน 0% • กล้วยแช่แข็ง • แอปเปิ้ล • ตระกูลเบอร์รี่แช่แข็งอะไรก็ได้ • เบอร์รี่อบแห้งอะไรก็ได้โรยหน้า • แฟล็กซีด • เจียซีด • นมสด หรือ นมอัลมอนด์ • น้ำเปล่า

กล้วยน้ำว้า • เม็ดเจีย • แฟลกซ์ซีดคั่ว • งาดำ+งาขาว • โยเกิร์ต • น้ำผึ้ง

ฟักทอง(นึ่งแล้ว) • แฟล็กซีดบด (ปรับตามชอบ) • งาดำคั่ว (ปรับตามชอบ) • งาดำคั่วบด (ปรับตามชอบ) • งาขาวคั่ว (ปรับตามชอบ) • มะพร้าวอบแห้ง (ปรับตามชอบ)

แป้งขนมปัง • ยีสต์ • เกลือ • น้ำตาลทราย • น้ำ • งาขาวดำ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน แฟลกซ์ เอาที่มีในครัว ไม่มีไม่ต้องใส่ • น้ำ • น้ำตาลทรายแดง ใส่ผสมลงในน้ำที่ต้ม • ไข่ • นมสด

บลูเบอร์รี แช่แข็ง blueberry (frozen) • กล้วย แช่แข็ง banana (frozen) • ผักโขม spinach • เมล็ดแฟลกซ์ flaxseed • เมล็ดเจีย chiaseed • กราโนลา granola • บลูเบอร์รีสด fresh blueberries • กีวี kiwi

ถั่วดำ 240 กรัม (ถั่วกระป๋อง หรือต้มเองที่สุกแล้ว)​ • ผงคาเคา • อินทผาลัม • น้ำมันพืช • เมล็ดแฟลกซ์ • น้ำเปล่า • Baking Soda • น้ำมะนาวหรือ vinegar • กลิ่นวานิลลา • ถั่วเปลือกแข็งไว้ตกแต่ง

กล้วยน้ำว้า • ไข่ไก่ • ข้าวโอ๊ตปั่นละเอียด • กลิ่นวานิลลา • เมล็ดแฟลกซ์ • ผงโกโก้ • แอปเปิ้ล • น้ำผึ้ง (ตามชอบ)

อัลมอนด์ • มะม่วงหิมพานต์ • อินทผาลัม 85 กรัม (5 ลูกใหญ่)​ • เมล็ดทานตะวัน • เมล็ดฟักทอง • ผงคาเค้า • เมล็ดเชีย • เมล็ดแฟลกซ์ • ดาร์กช็อคโกเเล็ต • กลิ่นวานิลลา ประมาณ

แป้งอเนกประสงค์ • น้ำตาลทราย • เกลือ • นมสด • น้ำมันพืช • ไข่ไก่สด

กุ้ง • หมึกกล้วย • แป้งโกกิ • ไข่ไก่ • ผักเขียวตามชอบเลยค่ะ • เม็ดถั่วเขียว • หอมใหญ่ • สับปะรด • แอปเปิ้ล • ข้าวโพดต้ม • แฟล็กซีด • เจียซึด •

Bananas 6-8, (กล้วยน้ำว้า สุกงอม 6-8 ลูก) • All-purpose flour 3/4 cups, (แป้งสาลีเอนกประสงค์. 3/4 ถ้วย) • Baking powder 1 tsp.,(ผงฟู. 1 ช้อนชา) • Baking soda 1/2 tsp., (เบคกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา) • Cocoa powder 2 tbsp., (ผงโกโก้. 2 ช้อนโต๊ะ) • Flax seed powder 2 tbsp., (Flax seed บดผง 2 ช้อนโต๊ะ) • Almond milk 5 tbsp., (นมอัลมอนด์ 5 ช้อนโต๊ะ) • Brown sugar 3/4 cups., (น้ำตาลทรายแดง. 3/4 ถ้วย) • Egg 1., (ไข่ไก่ 1 ฟอง) • Vanilla extract 1/2 tbsp., (กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนโต๊ะ) • Milk extract 1/2 tbsp., (กลิ่นนม. 1/2 ช้อนโต๊ะ) • salt little., (เกลือป่น หนึ่งหยิบมือน้อย / ไม่ใส่) •

ข้าวโอ๊ตเกล็ดหยาบ (Rolled oat) • ข้าวพอง (ถ้ามี เพิ่มความกรุบกรอบเวลาทาน) • ถั่วอัลมอนด์ (almond) • ถั่วบราซิล (Brazil nut) • เมล็ดทานตะวัน (sunflower seed) • งาดำ (black sesame) • เมล็ดแฟล็ก (flax seed)

โจ๊กข้าวกล้องแดง • ปลาเก๋าแร่เนื้อ • ไข่ออนเซ็น • ผักชีซอย • เกลือ • พริกไทยดำป่น • แฟล็กซี้ด • เมล็ดเจีย

กล้วยหอมแช่แข็ง • นมอัลมอนด์ แช่เย็น • เม็ดแฟลกซ์ • ปวยเล้ง Spinach • บลูเบอร์รี่ • กีวี่ • สตรอเบอร์รี่ • เมล็ดเซีย

แป้งขนมปัง • แป้งโฮลวีท • เมล็ดแฟลกซ์ • นมอัลมอนด์รึนมสดอุ่น • น้ำตาลทราย • เกลือป่น • ยีสต์แห้ง • เนยเค็มนิ่ม

ข้าวโอ๊ตป่น • อัลมอลป่น • ผงฟู • เบกกิ้งโซดา • เกลือ • กล้วยหอมงอมๆ • เมล็ดflex ป่น 1ช้อนโต๊ะผสมน้ำเปล่า (แทนไข่ไก่1ฟอง) • น้ำตาลทรายแดง • นมสด หรือนมอัลมอล • กลิ่นวนิลา • เมล็ดฟักทอง ช็อกโกแลตชิพ หรือถั่วตามชอบ

แป้งมะพร้าว • Flexseed ป่น • ไข่ไซส์ l • เกลือชมพู • อิริท • ผงฟู • เนยหรือน้ำมันมะกอก • น้ำเปล่า • Vanilla extract • หมูบดติดมัน • โรสแมรี่ • ดอกเกลือ •

กล้วยน้ำว้า • แก้วมังกร • นมอัลมอนด์กาแฟแช่แข็ง 137ดีกรี • กาแฟผง • เมล็ดเจีย(แช่นมพอท่วม) • มะละกอห่ามๆ (Topping) • คุ้กกี้ดาวมันม่วง Treemeals • กราโนล่ามอคค่า Dailyme • แฟล็กซีดบด

เมล็ดเจีย • นมพร่องมันเนย พอท่วมเมล็ดเจีย • โยเกิร์ตเมจิบัลแกเรีย ไขมัน 0% • ดอกอัญชันแห้ง (แบบสดก็ได้) • สตรอเบอรี่ (ใช้บดผสมโยเกิร์ต) • (น้ำ)มะนาว • ลูกหม่อน (สำหรับตกแต่ง) • สตรอเบอรี่ (สำหรับตกแต่ง) • แฟล็กซีดบด • เมล็ดฟักทอง • กราโนล่ารส Diamond Grains รส Love Currant

ข้าวโอ๊ต • ใข่ขาว • เมล็ดแฟลกซ์ • มะละกอ • เสาวรส • นมแอลมอนด์ • น้ำตาลใบหญ้าหวาน

แอปเปิ้ลเขียว • กีวี • กล้ยวหอม • วอเตอร์เครส • ผงมัทฉะ • แฟลกซ์ซีด • เซียซีด • น้ำมะพร้าว • กรีกโยเกิต

แป้งโฮลวีต 1 ถ้วยตวง + 1 ช้อนโต๊ะ • ผงฟู • เกลือ • ไข่ไก่เต็มฟอง • ไข่ขาว • น้ำผึ้ง • นม • น้ำมันทานตะวัน • มันม่วงบด • เมล็ดเจีย • แฟล็กซีดบด • เนยถั่วหรือซอสอื่นๆ สำหรับทานคู่เเพนเค้ก •